Plano de aula

LICENCIATURA E BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
DISCIPLINA DE GINÁSTICA GERAL

PLANO DE AULA

CAXIAS DO SUL
2014.
PLANO DE AULA

Tema: Aprimoramento e o domínio do aparelho bola.

Objetivos: Aprimorar e explorar diversos movimentos que englobam o aparelho bola, iniciar a aplicação dos movimentos mais básicos e trabalhar o desenvolvimento da força em membros superiores.

Turma: 9º ano

Materiais utilizados: bola, banco sueco, quadro, caixas.

Local: Ginásio II – Vila Olímpica, UCS

Duração de aula: 30 minutos.

PARTE INICIAL

Aquecimento I: Corrida por números em círculo
Os jogadores formam um círculo. Dependendo do número de participantes é dividido em grupos de quatro, cinco ou seis. Cada um guarda seu número e corre em torno do círculo, chega ao final da sua fila e contorna todos os integrantes até chegar o objeto, quando ouve chamar o seu número. Vence o jogador que primeiro alcançar seu lugar. Cada jogado será chamado uma vez. (KLAUS KERKMANN – 1977)

Aquecimento II: Exercícios
Realização de apoios com joelhos no chão e tríceps no banco sueco. Três séries de quinze repetições cada exercício.

PARTE PRINCIPAL
Atividade I:
Em duplas, um de frente para o outro, passar a bola que deve estar na altura do peito para o colega da frente, que retornará a bola. A atividade será feita em deslocamento lateral, com os joelhos semi fletidos, até chegar o final do salão, onde a dupla retornará a posição inicial caminhando. Tal atividade será feita de forma competitiva, com um time de cada lado.
Atividade II: Mantenham a cesta: numa caixa ou numa cesta grande estão numerosas bolas pequenas. O orientador joga uma bola após outra rapidamente para fora da caixa. Os jogadores pegam, levantam, recolhem estas e as levam rapidamente de volta à caixa. A caixa deve estar se possível sempre cheia. (KLAUS KERKMANN – 1977)
Atividade III:
Posicionar-se em uma fila frente ao banco sueco. Deslocar-se