Layout oficina mecanica

Capacidade física: Resistência
Modalidade: Corrida
Resistência: É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperando com alguma rapidez. Muitas pessoas têm vontade de correr, mas acham que cansam só de olhar. Na verdade acham que não conseguiriam correr por muito tempo e que não são capazes de realizar tal proeza. Praticamente em todos os testes que envolvem a pratica física esta inclusa a corrida e como sempre sendo tal teste e classificatório/desclassificatório. Aprimorar a habilidade de correr com velocidade e boa coordenação motora. E fundamental na corrida atenção e concentração, movimentos coordenados de braços e pernas, respiração, olhar sempre fixo à frente etc. A aula será dividida em três partes distintas, e ministrada de forma didática e pratica no Ginásio da Escola:

Aquecimento: Bate papo inicial com o grupo de alunos, buscando integrá-los ao momento da prática esportiva e sua importância para o dia a dia; exercícios de alongamento aquecimento e alongamento começando por membros superiores, membros intermediários e membros inferiores; exercícios de mobilidade/aquecimento articular; exercícios de elevação do batimento cardíaco;

Desenvolvimento: Dividir o grupo de alunos quartetos, quintetos conforme o tamanho da turma. Em um pátio, eles ficam uns ao lado dos outros e, ao sinal do professor vão chegar a um ponto definido. Quando a primeira bateria terminar, é hora de outra equipe participar. Esteja atento para que todos tenham a oportunidade de correr e oriente os quanto ao limite de cada um. Ao longo do tempo diversifique os espaços, aumentando ou diminuindo a distância da pista. Avaliação um bom indicador de que a turma está correndo cada vez mais rápido é o tempo gasto para completar a distância estipulada. Após a realização de cada corrida, registre o tempo de todos e estabeleça com