Ansiedade

voltar para dentro;  Pode ajudar fazendo uma ligeira pressão com a mão sobre a barriga;  A expiração deve ser mais lenta que a inspiração. Elaborado por: Estudantes do 4ªano do Curso de Licenciatura de Enfermagem da Escola Superior de Enfermagem de Coimbra, sob orientação da Professora Luísa Brito André Teodósio Osvaldo Tavares Sara Brás Telma Gomes Ano letivo 2012/2013 Coimbra, Junho de 2013 ESCOLA SUPERIOR DE ENFERMAGEM DE COIMBRA Serviço de Urgência — CHUC Como re duzir a Ans ie dade Para facilitar o sono: Ansiedade Por vezes pequenas mudanças de hábitos quotidianos, podem diminuir ou mesmo eliminar as reações ansiosas. No dia-a-dia: A ansiedade é uma emoção experienciada por pessoas que lidam com elevado grau de stress, bem como situações inesperadas que levam a uma “preocupação” exagerada. A ansiedade pode ser muito útil, visto que nos estimula a agir perante “um perigo iminente”, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo a reação. A ansiedade é um fenómeno que pode beneficiar ou prejudicar o indivíduo, dependendo das circunstâncias e intensidade. S i n t o m a s d a A n s i e d a d e Dor no peito Esta técnica consiste na contração e descontração dos vários músculos do corpo permitindo diferentes sensações. O relaxamento deve ser feito em ambiente calmo, sem ruído ou iluminação excessiva, em posição de sentado ou deitado, de barriga para cima e de preferência com os…

## Vá respirando profundamente ## Feche os olhos e vá sentindo o som do tambor. Deixe que o som entre pelos seus quatro corpos (mental, espiritual, físico, emocional) ## Entre a inspiração e a expiração existe intervalos, ou pausas nas quais você para de respirar por um momento e prende a respiração. ## Observe seu corpo nesse intervalo e sinta as pausas. ## Na pausa entre a inspiração e expiração, pense em tudo o que lhe preocupa, emita uma ordem de RELAXE. …

Quinta Palestra CONTEMPLAÇÃO DO CORPO Contemplação das Impurezas do Corpo 101 Sexta Palestra CONTEMPLAÇÃO DOS QUATRO ELEMENTOS E DA MORTE 101 Contemplação dos Quatro Elementos 107 Contemplação da Morte 9557 111 Sétima Palestra PLENA ATENÇÃO ÀS SENSAÇÕES 115 Oitava Palestra PLENA ATENÇÃO ÀS SENSAÇÕES (continuação) 125 Nona Palestra PLENA ATENÇÃO À CONSCIÊNCIA Contemplação à Consciência 133 Décima Palestra PLENA ATENÇÃO AOS DHAMMAS Contemplação dos Dhammas Os Cinco…

da Natureza: 2) Através da Providência: 3) Através da Preservação: 4) Através de Milagres: 5) Através da Comunicação Direta: 6) Através da Encarnação: 7) Através das Escrituras: a) Ela é variada: b) Ela é parcial: c) Ela é completa: d) Ela é progressiva: e) Ela é definitiva: II. INSPIRAÇÃO: A) Autoria Dual: Com este termo indicamos dois fatos: 1) Autoria Divina: 2) Autoria Humana: B) Inspiração ou Expiração? C) O Termo Logos: 1) Cristo é a Palavra Viva: 2) A Bíblia…

segurança, atravessando muros, chegando aos familiares e contatos da população carcerária. Palavras chaves: Tuberculose pulmonar, Sistema prisional. SUMÁRIO 1. INTRODUÇÃO .......................................................................................... 08 2. OBJETIVO ................................................................................................ 09 3. Anatomia e funcionamento do Sistema Respiratório ........ 10 3.1…

iniciada mantendo-se os dedos de uma das mãos estendidos, fechados entre si, e com a palma da mão e o antebraço em plano horizontal, pressiona-se de forma delicada a superfície abdominal, aproximadamente 1 cm, com movimentos suaves, evitando-se golpes súbitos. Assim, além de contribuir para o relaxamento do paciente, a enfermeira vai determinando as condições gerais da parede abdominal, identificando grosseiramente massas ou órgãos superfícies, áreas de sensibilidade dolorosa, alem de…

histórico, profético e prático. b) Ela é parcial: (Dt.29:29). c) Ela é completa: Naquilo que já foi revelado (Cl.2:9,10); d) Ela é progressiva: (Mc.4:28). e) Ela é definitiva: (Jd.3). II. INSPIRAÇÃO: É a operação divina que influenciou os escritores bíblicos, capacitando-os a receber a mensagem divina, e que os moveu a transcrevê-la com exatidão, impedindo-os de cometerem erros e omissões, de modo que ela recebeu autoridade divina e infalível, garantindo a exata transferência da…

para suportar o som que você está criando. É assim que seu corpo suporta o ato de cantar. Você deve aprender a controlar esta tensão muscular para controlar o fluxo de ar na respiração. Quando você inspira, deixe sua barriga inchar, como quando você está relaxado. Quando cantar, deixe-a para fora o quanto você conseguir sem causar desconforto. Sua bariga vai "entrando" assim que que você vai ficar ficando sem ar. Somente não deixe que ela se contraia antes do necessário. Na próxima…

evitarão a fadiga e a rouquidão originadas pelo uso indevido da voz. O instrumento vocal não pode ser reformado. Deve-se aprender a manejá-lo corretamente desde o princípio. Simplificando, o instrumento vocal se divide em 3 partes: 1. O aparelho respiratório 2. O aparelho fonador 3. O aparelho ressonador O APARELHO RESPIRATÓRIO O aparelho respiratório é composto pelo nariz, traquéia, pulmões e diafragma. Fig. 1: As costelas superiores não estão desenhadas para deixar ver os…

executa golpeando com a borda ungueal do dedo médio ou indicador da outra mão. Punho percussão – com a mão fechada, percutindo o tórax do cliente. Percussão com a borda da mão – os dedos ficam unidos e estendidos percutindo a região desejada com a borda ulnar. AUSCULTA Consiste na aplicação de sentido da audição para ouvir sons ou ruídos produzidos pelos órgãos. Esses sons são decorrentes da vibração das estruturas entre sua origem e a superfície corporal. EXAME FÍSICO GERAL…