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A seguir montamos tabelas e associamos as informações com as respectivas aulas, focando nos objetivos, indicações, freqüência, alimentação e restrições de cada aula e visualizando pontos em comum de cada aula: OBJETIVOS NATAÇÃO HIDROGINÁSTICA GINÁSTICA AERÓBICA GINÁSTICA LOCALIZADA MUSCULAÇÃO ARTES MARCIAIS MELHORAR SISTEMA CARDIO-RESPIRATÓRIO X X OBTER FORÇA X X X RESISTÊNCIA X X COORDENAÇÃO X X X COMPETIÇÃO X X DESENVOLVER A ESTRUTURA MUSCULAR X X X X X ARTICULAÇÃO X X CONDICIONAMENTO FÍSICO X X X ESTÉTICA X PERDA GORDURA CORPORAL X ADQUIRIR DISCIPLINA X PRINCÍPIOS DE ÉTICA X INDICAÇÕES NATAÇÃO HIDROGINÁSTICA GINÁSTICA AERÓBICA GINÁSTICA LOCALIZADA MUSCULAÇÃO ARTES MARCIAIS PESSOAS COM PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS X CRIANÇAS X X X ADOLESCENTES X X X X X X ADULTOS X X X X X X IDOSOS X X X X X XDIABETES X CARDIOPATIAS X OSTEOPOROSE X RESTRIÇÕES NATAÇÃO HIDROGINÁSTICA GINÁSTICA AERÓBICA GINÁSTICA LOCALIZADA MUSCULAÇÃO ARTES MARCIAIS NÃO INDICADA PARA CARDÍACOS X X DESGASTES NAS ARTICULAÇÕES X LESÕES E SEQUELAS COM FINALIDADE FISIOTERÁPICA X NÃO INDICADA PARA QUEM POSSUE HÉRNIA DISCAL X NÃO INDICADA PARA QUEM TEM LESÕES E SEQUELAS X FREQUÊNCIA NATAÇÃO HIDROGINÁSTICA GINÁSTICA AERÓBICA GINÁSTICA LOCALIZADA MUSCULAÇÃO ARTES MARCIAIS 2 VEZES

: A hidroginástica é um tipo de atividade física que virou moda na década de 1980 e, desde então, vem ganhando público continuamente. Em linhas gerais, sua prática consiste de uma atividade corporal contínua em ambiente aquático. E esse é o diferencial da hidroginástica: o uso do ambiente aquático tanto para dar resistência aos movimentos, tornando os exercícios mais eficazes, quanto para proteger as articulações dos impactos que seriam causados pelos mesmos exercícios se fossem…

FUNDAÇÃO EDUCACIONAL DE MUZAMBINHO ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA DISCIPLINA: ATIVIDADES MORTORAS PARA ADULTOS I Responsável: Prof. Mtd. Dennis William Abdala DEFINIÇÃO: “É um programa de condicionamento, desenvolvido na água, que inclui exercícios do tipo aeróbios e exercícios para o desenvolvimento da resistência muscular localizada, força muscular e flexibilidade.” HISTÓRICO: A hidroginástica surgiu na Alemanha, para atender inicialmente um grupo de pessoas com…

IMPORTÂNCIA DAS PROPRIEDADES FÍSICAS DA ÁGUA Trabalho apresentado ao Centro Universitário Claretiano para a disciplina Atividades Aquáticas como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrado pelo professor Raphael Sicuro Leite. 1) Qual a importância das propriedades físicas da água e as suas influências no desempenho da natação e da hidroginástica? O conhecimento das propriedades físicas da água facilita o entendimento e justifica o que ocorre com…

METODOLOGIA DE ENSINO DA HIDROGINÁSTICA Considerações acerca de uma aula Exercícios básicos. Execução e elaboração de seqüência de exercícios. Avaliação Tipos de aulas -Tendências e programas de exercícios aquáticos. Vivência prática dos diferentes tipos de aulas de hidroginástica 1. Considerações acerca de uma aula Considerações acerca de uma aula O fundo da piscina (água rasa) Tipo de material e acabamento determinam a superfície do fundo da piscina > implicações para…

alunos e o espaço dentro das piscinas, as modalidades de atividades aquáticas mais conhecidas e tradicionais como a natação e a hidroginástica tem hoje adversários de peso e de grande eficiência. Ciclismo, musculação, corrida, entre outras atividades feitas em salas de ginástica foram parar dentro das piscinas, o que torna uma excelente alternativa para pessoas com problemas articulares e de coluna, já que o impacto dentro da água é reduzido. Os nomes ficaram um pouco diferentes como…

experiências, tendo como objetivo preparar o aluno que estagia para sua futura formação profissional. O estagio foi realizado na Escola Superior de Educação Física de Jundiaí (ESEFJ) tendo início no dia 13 de agosto de 2013 e concluído no dia 26 de setembro de 2013, “Projeto de Extensão”, atendendo o publico obeso, no qual a modalidade desenvolvida com os mesmos foi à hidroginástica, totalizando 100 horas. A hidroginástica é uma atividade física praticada em meio líquido, que pode…

Universidade Federal do Piauí Aluna: Pryscilla Silva Vieira Professor:Jose Candido TRABALHO DE NATACAO E HIDROGINASTICA SETEMBRO/2011 NATACAO ORIGEM E HISTORIA: Insere-se nos desportos aquáticos e faz parte dos Jogos Olímpicos modernos desde o seu início em 1896. O desporto é regido pela Federação Internacional de Natação (FINA). A natação é conhecida desde a pré-história, o registro mais antigo sobre a natação remonta às pinturas rupestres de cerca de 7.000…

1 HIDROGINÁSTICA: EXISTE RESPEITO À INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA? Por Tatiana Silva Canto __________________ Monografia Apresentada à Disciplina de Seminário de Monografia do Curso de Licenciatura em Educação Física da Universidade Federal de Santa Catarina Como Requisito para Obtenção do Título de Licenciada em Educação Física. Florianópolis, março de 1999. 2 UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA CENTRO DE DESPORTOS CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA …

História da hidroginástica A hidroginástica teve seu inicio na Grécia, onde Herótodo (446 a.C) e Hipócrates (460 a 375 a.C) relataram algumas de suas descobertas sobre águas quentes, saúde e quatro tipos de banhos. Foram, porém, a Alemanha, Inglaterra e Estados Unidos que deram ênfase a hidroginástica, utilizando-a como uma terapia para proporcionar um bem estar físico e mental. Durante a primeira guerra mundial os alemães e os ingleses utilizavam a hidroginástica para amenizar as…