Atividade Aeróbica E Anaeróbica

dinâmico, ou ainda, puramen te anaeróbico ou aeróbico. Na prática, toda atividade física ou exercício tem compo nentes de todos os itens variando apenas na proporção relativa de cada um deles. Sendo assim, quando se defin e com o exerc ício aeróbico uma caminhada de 40 minutos, subentende-se que as curtas fases de ajuste fisiológico na transição repouso-exercício que foram feitas parcialmente às custas da produção anaeróbica de ATP, representam muito pouco no processo fisiológico global…

que existem e que nas aulas acabamos por treinar e muitas vezes nem nos apercebemos. Cada movimento ou atividade requer uma forma diferente de “resistência”, para isso podemos considerar que existem várias formas de classificar a resistência. O tema que pretendo aprofundar um pouco é a resistência aeróbia, é como uma base que tem o organismo para poder realizar posteriormente outras atividades sem recair imediatamente no esgotamento enquanto que também existe a resistência anaeróbia é…

20 atletas do sexo feminino, integrantes da equipe da Associação Atlética Universitária de Concórdia - SC, em 2007. Foram avaliadas a potência aeróbica máxima (Protocolo de Bruce), a potência anaeróbica máxima (Teste de Wingate) e o limiar de lactato (Lactacidemia). Resultados: Os resultados obtidos foram: VO2máx 45,3±3,0ml.kg-1.min-1; Potência Anaeróbica Máxima 10,1±1,2Watts.kg-1; Lactato Pré 2,9±0,8mmol.L-1 e Lactato Pós 5,2±1,9mmol.L-1. Os resultados demonstram que os sujeitos…

diminuir a qualidade do exercício. Existe diversos tipos de resistência, por exemplo: Aeróbica (Dinâmica e Estática) Anaeróbica (Dinâmica) Muscular Localizada) Resistência Aeróbica – É a resistência “pura”, pois tem a capacidade de suportar esforços de enorme duração, evitando a acumulação do ácido láctico, recorrendo à utilização do oxigênio e dos nutrientes para manter a indefinidamente. Resistência Aeróbica Dinâmica – É a capacidade de resistência ao cansaço no esforço…

estética, higiene mental e saúde física A partir de 1980 (método Cooper) Objetivos: Obtenção e manutenção da saúde, melhora do sistema cardio-vascular; Chega ao brasil a Ginástica Aeróbica por professores que trouxeram a técnica dos E.U.A; (os excessos e a falta de conhecimento dos professores de ginástica aeróbica acabaram por taxá-la de "lesiva") Segunda metade da década de 80 surgem estudos mais sistemáticos e fundamentados cientificamente sobre a ginástica; professores mais…

ácido lático, formando apenas moléculas de ácido carbônico, rapidamente eliminadas sob a forma de dióxido de carbono com o ar expirado, e água. EXERCÍCIO ANAERÓBICO Nesse tipo de exercício, as fibras musculares, durante a fase inicial da atividade física, obtêm o ATP de que necessitam a partir de dois mecanismos anaeróbios, em que não é necessária a presença de oxigênio: o dafosfocreatina (como já mencionado no post anterior “Introdução à musculação”, seu mecanismo é ativado no…

ligação seja quebrada. As moléculas de ATP disponíveis nas células são utilizadas o tempo todo, o que pode dar a idéia que o estoque de ATP seja bastante grande. Porém, o estoque é pequeno (25 mmol/Kg tecido) e suficiente para apenas 3-5 segundos de atividade celular. Felizmente, a maior parte do tempo, as células têm a capacidade de repor imediatamente e proporcionalmente o ATP que é quebrado. Mesmo porque, o ATP celular nunca pode se esgotar. A energia para reposição do ATP tem origem…

dicionários a palavra é definida como “saúde física”, “robustez”, “vigor”, termos que não expressam de forma clara sua manifestação nos esportes e nas atividades físicas. Na verdade força é bastante difícil de definir, pois ela aparece referenciada a várias arcas científicas e com conceituações diferentes em cada área. No esporte e na atividade física, a força motora manifesta-se no aparelho locomotor, dependendo do sistema nervoso que o dirige, do sistema ósseo que o sustenta e dos…

certa estimulação depende do tipo e da intensidade da atividade realizada. Desuso: Os efeitos só se mantêm caso mantido o treinamento. Carga Progressiva: Se o indivíduo se adapta a uma carga, ela não produz mais efeito algum, apenas mantém o efeito já adquirido, pois o efeito é gerado pelo incremento de carga e não por sua manutenção. Efeitos do Exercício Físico: Fisiologicamente, podemos distinguir 3 tipos de efeitos desencadeados pela atividade física: Efeito Agudo: Refere-se às…

RISISTÊNCIA AERÓBICA É a qualidade física que permite a um atleta sustentar por um período longo de tempo uma atividade física relativamente generalizada em condições aeróbicas, isto é, nos limites do equilíbrio fisiológico denominado "Steady-State". RISISTÊNCIA ANAERÓBICA É a qualidade física que permite a um atleta sustentar, o maior tempo possível, urna atividade física em condições anaeróbicas, isto é, numa situação de