treinamento de volêi

Colégio Interate

Treinamento de vôlei

Caieiras, 30 de setembro de 2014
Colégio Interate

Treinamento de vôlei
Disciplina: Educação Física
Professor: Thiago Andrade

Mylena Sales da Silva N°29

Caieiras, 30 de setembro de 2014
Os requisitos de desempenho no voleibol devem ser trabalhados de acordo com as necessidades da equipe ou da competição. O aperfeiçoamento das habilidades motoras (fundamentos do voleibol), não pode ficar restrito a repetição dos mesmos. O trabalho físico é componente do processo global, pois se as valências ou capacidades físicas requeridas para a execução dos fundamentos forem insuficientes, certamente o atleta terá um baixo rendimento durante a execução dos fundamentos. Assim é necessário que a preparação física caminhe lado a lado com a preparação técnica.

Para melhor entendimento, sugere-se a divisão dos fundamentos (gestos motores) de acordo com as valências físicas inerentes a cada um deles e suas ações motoras.

DEFINIÇÃO DAS QUALIDADES (CAPACIDADES) FÍSICAS

As capacidades físicas podem ser:
CAPACIDADES
DESIGNAÇÃO CARACTERÍSTICAS Capacidades
Motoras

Força (força relativa, força de explosão, força máxima, força de resistência).
Resistência

Determinadas principalmente pelos processos energéticos

Capacidades
Coordenativas
Acoplamento (unir um movimento ao outro sem quebra)
Reação (capacidade de antecipação, concentração, percepção e atenção)
Diferenciação
Ritmo
Equilíbrio
Orientação
Variação
Associação
Aprendizagem Motora
Direção do movimento

Processos de condução e regulação do movimento Outras
Capacidades

Velocidade Flexibilidade

Onde os dois elementos citados se interagem sem determinar predominância
Valências Físicas são qualidades físicas especiais para determinados esportes.
Força

Conceitos:

Uma definição