FISIOLOGIA DO EXERC CIO RESUMO DO EDUARDO

RESUMO

FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

I. FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO:
1. Introdução à Fisiologia do Exercício:
O que é Fisiologia do Exercício?
Fisiologia do exercício é a área da fisiologia responsável pelo estudo das perturbações homeostáticas geradas pelo esforço físico, e dos mecanismos compensatórios que tendem a manter a homeostase corporal antes, durante e após o estresse.
Consiste, portanto, de um estudo integrado entre as várias áreas da fisiologia, o que exige o conhecimento prévio de conceitos de fisiologia cardiovascular, respiratória e muscular.
Podemos comparar a integração dos sistemas corporais do corpo durante o exercício como uma série de engrenagens, com funcionamento articulado, cujo fluxo principal de integração consiste do consumo de
O2, produção de CO2, transporte desses gases e trocas com a atmosfera.

Figura 2

Efeito Crônico: Refere-se às adaptações fisiológicas adquiridas ao longo de semanas e meses de treinamento. O organismo, quando submetido a um estresse contínuo, adapta-se àquele estresse, de maneira que posteriormente passa a responder mais eficientemente àquele estresse. Vide fig. 3.

Figura 1

Princípios Básicos da Fisiologia do Exercício:
Individualidade: O mesmo estímulo pode e deve causar efeitos diferentes em pessoas diferentes.
Figura 3

Especificidade: O efeito de certa estimulação depende do tipo e da intensidade da atividade realizada.
Desuso: Os efeitos só se mantêm caso mantido o treinamento. Carga Progressiva: Se o indivíduo se adapta a uma carga, ela não produz mais efeito algum, apenas mantém o efeito já adquirido, pois o efeito é gerado pelo incremento de carga e não por sua manutenção.
Efeitos do Exercício Físico:
Fisiologicamente, podemos distinguir 3 tipos de efeitos desencadeados pela atividade física:
Efeito Agudo: Refere-se às respostas fisiológicas que ocorrem durante a prática do exercício. Observe, na fig. 2, o funcionamento do efeito agudo.

Efeito Subagudo: Refere-se aos fenômenos fisiológicos que ocorrem entre