Alongamento

Relatório Ginástica laboral Segunda-feira 21/01 Ginástica laboral Exercícios de mobilidade articular, alongamentos e relaxamento. Mobilidade alternada com alongamentos punho, cotovelos, ombros, quadril, joelhos, tornozelos e coluna cervical. Relaxamento com ênfase na respiração. Estive presente na massagem das 13:00h às 15:00h. Terça-feira 22/01 Estive presente na massagem pela parte da manhã à tarde realizei avaliações físicas. Sem ocorrências. Quarta-feira 23/01 Ginástica…

30/06/2015 Horário: 18:00 às 21:00 OBJETIVO GERAL Proporcionar atividades físicas em diferentes modalidades visando a saúde física e bem estar de nossas praticantes. AQUECIMENTO Todas as aulas sempre iniciando com alongamentos, aquecimento feito por meio da dança ou aeróbica com músicas ritmadas, animadas e com movimentos ecléticos. ATIVIDADE FÍSICA (Objetivo) Na semana dos dias 02,04 e 05 de junho foram realizados exercícios leves, para aquecimentos…

constante da mola (k), dada pela expressão: . No método estático deve-se marcar uma referência (Xo) para depois medir os alongamentos sucessivos correspondentes aos incrementos de massa. Adicionar sucessivamente as massas aferidas e medir a elongação provocada na mola. Para cada massa adicionada estime a valor de k dada pela expressão , onde x é o alongamento correspondente da mola a partir da referencia inicial e P é a forca peso que esta distendendo a mola.…

GINÁSTICA Objetivo: Melhorar a flexibilidade do corpo. Exercício: Alongamento Técnica de Alongamento: Ativo e/ou Estático em solo Método de Alongamento: Flexionamento estático de 30 segundos. Descrição dos Exercícios de Alongamento Para os primeiros exercícios iremos começar sentados confortavelmente em um colchonete (caso sinta alguma dor ou incomodo sente-se sob uma toalha enrolada ou almofada). A postura é muito importante! Por isso procure manter a coluna alinhada e se possível cruze

• Relaxamento; • Alongamento; • Fortalecimento; • Correção. Exercícios: 1- Marcha a quatro patas: De gato, avançar a mão e o joelho oposto. Aplicação: Aquecimento e relaxamento da coluna vertebral (base para todos os outros exercícios). Classificação: relaxamento. 2- Deslizamento (1), (2): De gato, os braços se deslizam para a frente, aproximando o tórax do solo. Aplicação: Corrigir hipercifose, alongar peitorais e extensores de tronco. Classificação: Alongamento,…

INTRODUÇÃO Tratando de entendimento primário sobre origem dos termos flexibilidade e alongamento. Especialistas nas áreas da fisiologia e semântica explicam que, um dos pressupostos evolucionários de uma língua preconiza que, sempre que um novo conceito, objeto, ou idéia surge, ha á criação de um neologismo para designá-lo ou a designação para uma palavra já existente. No entanto ao analisar os termos alongamento e flexibilidade, ambos, substantivos derivados, verifica-se que o sufixo…

amplitude ideal de flexibilidade articular? RESPOSTA NEUROMUSCULAR AO ALONGAMENTO • Órgãos tendinosos de golgi: estão localizados nas junções musculotendíneas e nos tendões em ambas as extremidades dos músculos. • Esses receptores são sensíveis á tensão na unidade musculotendínea, que pode ser provocada pela contração muscular como pelo alongamento muscular. • O limiar necessário para a estimulação decorrente do alongamento é muito maior. • Os orgãos tendinosos de golgi, por…

Técnicas de Amplitude de Movimento 25 3.1.3.Flexibilidade 26 3.1.4.Alongamento 26 3.1.4.1 Indicações para o uso de Alongamento 27 3.1.4.2 Determinantes dos Exercícios de Alongamento 28 3.1.4.3 Elementos do Alongamento 28 3.1.4.4 Duração do Alongamento 29 3.1.4.5 Intensidade do Alongamento 29 3.1.4.6 Velocidade do Alongamento 29 3.1.4.7 Frequência do Alongamento 30 3.1.4.8 Modos de Alongamento 30 3.1.5.Contração Muscular 32 3.1.5.1 Tipos de…

deficiente visual, 01 cadeirante que não tem os dedos das mãos e as duas pernas amputadas. Planejamento do mês de abril: Objetivo: Amenizar os sintomas de dor, utilizando o reforço muscular. Procedimental: Atividades de mobilidade articular, alongamento e reforço muscular principalmente na região da cervical, ombros, lombar, e membros inferiores, com o auxilio do thera band e também sem o uso de materiais. Conceitual: Reforço Muscular: O reforço muscular potencializa as ações dos…

para o jogador, recebe, dribla e arremessa - Alongamento final TREINO 2 (17.03) TERÇA-FEIRA - Coordenação com bolas - Velocidade em duplas (com passe) - Três saídas, corre, arremessa - Dupla 3 defesa e ataque - Jogo - Alongamento final TREINO RENDIMENTO (17.03) TERÇA-FEIRA - Academia - Corrida - Aquecimento com bolas - Arremesso com barreira - Drible, arremesso nas pontas - 3x3 (ataque e defesa) - 5x5 (ataque e defesa) - Jogo - Alongamento final TREINO 3 (19.03) QUINTA FEIRA…