Alongamento

administrativo........ 25 Figura 2: Alongamento 1 .............................................................................. 28 Figura 3: Alongamento 2 .............................................................................. 28 Figura 4: Alongamento 3 .............................................................................. 28 Figura 5: Alongamento 4 .............................................................................. 28 Figura 6: Alongamento 5…

realizado através do alongamento que são trabalhos voltados para a manutenção da flexibilidade muscular, promovem o estiramento de fibras musculares fazendo que elas tenham aumento de comprimento, quanto melhor alongado o músculo melhor será o movimento da articulação comandada por ele, tornando-se indispensável para o bom funcionamento do corpo além de como já dito previne lesões e proporcionam maior agilidade e elasticidade. Durante este trabalho de alongamento deve se…

depois passou a ser a C.B.T.K.D ( Conselho Brasileira de Taekwondo. Treinamento Tipos de alongamento: As técnicas de alongamento foram desenvolvidas para alongar o máximo de fibras musculares possíveis e ao mesmo tempo aumentar o grau de tolerância do corpo, reduzindo a presença do reflexo de alongamento que faz o corpo contrair, não permitindo o alongamento dos músculos. Alongamento Balístico – Alongamento balístico é feito forçando as articulações para além da amplitude normal…

que não havia variações na leitura do alongamento; Foi acionado o CAL 5000 e verificado se o valor da calibração encontrado no aparelho estava de acordo com o valor calculado através da fórmula: Colocou-se a haste na parte livre da barra e foi utilizado o controlador Balance para neutralizar o peso da haste, pois as medições devem partir sempre do zero. Iniciou-se a colocação das massas em ordem crescente uma a uma e os resultados obtidos dos alongamentos foram anotados, os resultados…

Temperatura Alongamento Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como consequência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação. É recomendado fazer o alongamento antes dos exercícios, por proporcionar maior agilidade e melhor condicionamento físico, ele também ajuda a impedir lesões musculares. Para se fazer o…

PROGRAMA DE FISIOTERAPIA LABORAL 1ª SESSÃO DE FISIOTERAPIA LABORAL EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO GLOBAL Estagiárias: Ana Paula de Oliveira Vieira, Thatiane Rocha Aguiar DATA: 22/10/2014 (QUARTA-FEIRA) Apresentação Inicial: Bom dia! Somos a equipe Gold - Enriquecendo seu trabalho. Meu nome é Ana Paula, Thatiane, vamos dar continuidade ao trabalho já proposto, incrementando novas propostas e aperfeiçoando a atividade realizada. A equipe Gold vem com a proposta

de bandeja. 2.1.2 Objetivos específicos Promover o domínio corporal; Interagir com os colegas; Desenvolver a agilidade; Desenvolver o equilíbrio; Melhorar a coordenação; 3 Metodologia 3.1 Primeira etapa (alongamento/aquecimento): Alunos em pé realizam exercícios de alongamento na parte superior e inferior do corpo mediante orientação do educador. Os alunos serão divididos em dois grupos, cada grupo com uma bola, e cada aluno terá que realizar o movimento da bandeja pisando…

v.ISSNn. 1, 2007 11 1413-3555 Resfriamento x aquecimento no alongamento muscular Rev. bras. fisioter., São Carlos, v. 11, n. 1, p. 57-61, jan./fev. 2007 ©Revista Brasileira de Fisioterapia 57 INFLUÊNCIA DO RESFRIAMENTO E DO AQUECIMENTO LOCAL NA FLEXIBILIDADE DOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIAIS BRASILEIRO JS, FARIA AF E QUEIROZ LL Departamento de Fisioterapia, Universidade Federal do Rio Grande do Norte, Natal, RN - Brasil Correspondência para : Jamilson Simões Brasileiro; Av. Ayrton Senna, 1100

UNIVERSIDADE FEDERAL DE PELOTAS ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FISICA PROJETO DE PESQUISA Quais os efeitos do alongamento na flexibilidade dos praticantes de Taekwondo? Pelotas,2010. Érika Pogorzelski Quais os efeitos do alongamento na flexibilidade dos praticantes de Taekwondo? Projeto de Pesquisa apresentado à Escola Superior de Educação Fisica da Universidade Federal de Pelotas, como requisito parcial á avaliação…

Professor Pedro Alves Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo 1.º Período (manhã) - Corrida contínua – 25’ 2.º Período (tarde) - Alongamentos (activação muscular)-5’ -Caminhar na relva 15` - Reforço abdominal (4 séries), dorso-lombar (4 séries) e flexões (4séries) – 20 repetições Nadar (piscina) – 10’ -Alongamentos (maior amplitude) – 5’ Intensidade: Média T.T.Exercitação – 70 1.º Período (manhã) - Corrida contínua – 25’ 2.º Período (tarde) …