Alongamento De Pescoço

Malheiros Caruzzo R.A: 77859 Erica Telini 77507 Mariana Farias 80224 Rafaela Nardi 78144 Venessa Menegassi R.A PROFESSOR: Dr. Marcelo da Silva Villas Bôas PLANO DE AULA – FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO PÚBLICO ALVO: 11 à 13 anos - Iniciação a ginástica TEMPO ESTIMADO: 30 minutos MATERIAS NECESSÁRIOS: Aparelho de som; pendrive com músicas; 1) INTRODUÇÃO: 2) OBJETIVOS: - Trabalhar a flexibilidade dos alunos de acordo…

percepção Professores responsáveis: Samara e Monica A aula começou com alongamentos executados sentado, começando com os membros inferiores, primeiro os pés, erguendo os braços e rotacionando as mãos e os pés, ou seja um exercício de relaxamento corporal, para se ter uma percepção de todos os movimentos do corpo. Teve também um relaxamento da cabeça e pescoço com movimentos rotativos da mesmo, um exercício de alongamento facial executado de olhos fechados e depois de olhos abertos.…

epiespinhais, intertransversais) ou por enfermidades. Hiperlordose Cervical Acentuação da concavidade da coluna cervical, colocando o ponto trago para traz da linha de gravidade. É causada geralmente, pela hipertrofia da musculatura posterior do pescoço. Cifose A cifose é definida como um aumento anormal da concavidade posterior da coluna vertebral, sendo as causas mais importantes dessa deformidade, a má postura e o condicionamento físico insuficiente. Doenças como espondilite anquilosante e

idade Objetivos Específicos: Melhorar a capacidade aeróbia, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem estar geral. Parte Fases Descrição das Atividades Tempo Inicial Aquecimento /Alongamento •Saltita e puxa •Saltita e Empurra •Saltitando e Batendo as mãos dentro da água •Empurra a água com nodle andando •Puxa água com nodle •Empurra lateral •No chão e os braços estendidos abertos na altura dos ombros. 5 min

bico de papagaio entre outros) mas a musculatura também entra em modificação, para compensar a alteração dos ossos, e isso causa dores, encurtamentos, que podem levar ao pinçar dos nervos, causando dores irradiadas, como ocorre muito na região do pescoço e da coluna lombar. O Que Previne Para se ter uma postura correta é preciso praticar atividade física regularmente, corrigir sempre a própria postura nas…

vai lhe conquistar. Acompanhe o nosso artigo. Alongamento O alongamento é um exercício direcionado ao aumento da flexibilidade muscular e melhora do movimento das articulações. Os exercícios de alongamento promovem o bom funcionamento do nosso corpo, dando mais elasticidade e agilidade e ainda ajudando a prevenir lesões. É um tipo de exercício que pode ser feito em qualquer momento, inclusive em intervalos do trabalho ou dos estudos, pois o alongamento também ajuda a relaxar o corpo e…

vai lhe conquistar. Acompanhe o nosso artigo. Alongamento O alongamento é um exercício direcionado ao aumento da flexibilidade muscular e melhora do movimento das articulações. Os exercícios de alongamento promovem o bom funcionamento do nosso corpo, dando mais elasticidade e agilidade e ainda ajudando a prevenir lesões. É um tipo de exercício que pode ser feito em qualquer momento, inclusive em intervalos do trabalho ou dos estudos, pois o alongamento também ajuda a relaxar o corpo e…

http://www.google.com/imgres?imgurl=http://www.infoescola.com/wp-content/uploads/2010/01/alongamentos.jpg&imgrefurl=http://www.infoescola.com/educacao-fisica/alongamento/&usg=__oiWmyhzds0vjWJ4aAtBAjT1tIYE=&h=502&w=1000&sz=134&hl=pt-BR&start=1&sig2=9tbKoPABCFiQhgCOxr2Blg&zoom=1&tbnid=lFVJo99svc--VM:&tbnh=75&tbnw=149&ei=0QvTUbNwxenSAYjFgaAM&prev=/images%3Fq%3Dalongamentos%26sa%3DX%26hl%3Dpt-BR%26tbm%3Disch&itbs=1&sa=X&ved=0CCwQrQMwAA…

que as girafas, antigamente, tinham pescoços bem menores que o das girafas atuais e que, por isso, elas tivessem que esticar seus pescoços repetidamente para alcançar as copas das árvores e se alimentar. Esse movimento constante de estiramento do pescoço (uso) teria causado um alongamento no pescoço das primeiras girafas e, por isso, seus descendentes teriam nascido com pescoços mais longos que seus pais e assim sucessivamente até originar as girafas de pescoço longo que vemos…

"rodar" os braços, os pés, pescoço, etc. Podem ser realizados durante os exercícios de aquecimento geral (ex: corrida com rotação dos braços). Cinco a dez segundos são suficientes para O que são EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO MUSCULAR? Estes exercícios devem ser a última parte do aquecimento e consistem no alongamento máximo de cada grupo muscular. Cada alongamento deve ser realizado durante, pelo menos, dez segundos e ser feito de uma forma estática (sem insistências). O alongamento de um…