Processos De Desenvolvimento E Manuten O Da Condi O

”PROCESSOS DE
DESENVOLVIMENTO E
MANUTENÇÃO DA CONDIÇÃO
FISICA-BODYBOARD”

Trabalho Realizado para a Disciplina de
Educação Fisica.

O que é que é o Bodyboard?
Bodyboarding (em inglês Bodyboarding) é um desporto praticado na superfície das ondas do mar em que o surfista usa a sua prancha de bodyboard para deslizar pela crista, face ou curva de uma onda em direção à areia. No
Brasil, antes de se tornar desporto, a atividade também foi durante muito tempo conhecida como "morey boogie", referência ao inventor da prancha, o norte-americano Tom
Morey. Uma prancha padrão de bodyboarding consiste numa peça curta e retangular de de material sintético hidrodinâmico, por vezes contendo uma tira ligada ao centro da prancha chamada leash ou stringer. Os praticantes do bodyboarding (bodyboarders) geralmente usam pés de pato para proporcionar uma propulsão adicional e controle da prancha .
Como o bodyboard é um desporto praticado no mar é comum o uso de trajes de neoprene com uma espessura suficientemente grossa, para o praticante não sentir frio.
Praticantes mais experientes passam na prancha, antes de

PREPARAÇÃO FÍSICA
Como sabes, o BB é uma modalidade muito exigente em termos físicos. Isto quer dizer que para a simples prática, a condição física do bodyboarder deverá ser boa, para que não surjam problemas tais como: dificuldade de passar a rebentação, dificuldade de suportar as porradas em ondas maiores, dificuldade de prolongar a
"surfada", dificuldade em executar esta ou aquela manobra e o aparecimento de lesões.
Destas dificuldades surge inevitavelmente uma certa frustração, pois não se poderá desfrutar da prática do BB duma forma plena. Nós aconselhamos que, para além da prática do BB, se faça um trabalho de preparação física complementar e que vise dois objectivos:
a) O desenvolvimento das qualidades físicas, em especial, a resistência, a força e a flexibilidade.

Depois de realizares um exame médico desportivo poderás iniciar uma prática regular de preparação física.