Alongamento De Hidroginástica

Plano de Aula Hidroginástica - Terceira Idade Objetivo: Condicionamento Físico Frequência aulas: Segunda, Quarta e Sexta-Feira Nível: Intermediário Adultos / Idosos Tempo Aula: 01:00 hora Materiais: Aquatubes, halteres Músicas: Agitadas para aquecimento, parte principal, localizada e calma para alongamento final Aquecimento (10 minutos) Elevar os joelhos à frente combinando com os braços ao lado alternados puxando a água para cima. Elevar o joelho à frente combinando com os dois

PLANO DE AULA 2012 ATIVIDADE: Hidroginástica Objetivo da Atividade: Utilizar o espaguete como meio de equilíbrio e variação de exercícios para membros superiores e inferiores. Materiais: Espaguete Aquecimento: Realizar um aquecimento articular, movimentando suavemente as articulações em diversos planos. Realizar alguns saltitos, chutes para frente, para trás e para os lados, balanceios, e alguns movimentos básicos de mmss; como adução/abdução de braços. Descrição da…

Desaquecimento: Esta parte do programa tem a intenção de reduzir a intensidade dos exercícios por cerca de no mínimo cinco minutos no final da atividade aeróbia, assim proporcionando que a respiração e a frequência cardíaca a voltem ao normal. Alongamento: O alongamento deverá ser feito de maneira lenta e suave, pois a mulher devido aos hormônios secretados possui nível maior de flexibilidade. Realizá-lo de maneira leve e suave previne o aparecimento de lesões. Relaxamento: Algumas…

Escola de Educação Física e Desporto – EEFD/UFRJ Curso de Bacharelado em Educação Física Orientação e Supervisão: Sílvio Teles PLANO DE AULA Disciplina: fundamentos da hidroginástica acadêmico(s): amaury, Antonio augusto, bruno alves, iris valentim, Rafael natividade, Riana Linhares. público alvo: alunos de hidroginástica, com idade na faixa de 19 a 25 anos. DATA: 25/01/2013 DURAÇÃO DA AULA: 45 a 50 minutos LOCAL: Piscina EEFD/UFRJ Conteúdo: exercícios aeróbicos e de…

________________________ Data: ______________ ATIVIDADE ESTRUTURADA I PROF Ms. ARTUR JUNIO TOGNERI FERRON OBJETIVO: Observar os métodos de treinamento e o planejamento da aula e analisar as características da aula de hidroginástica AVALIAÇÃO: Através de uma análise crítica o aluno ser capaz de observar, perceber, analisar e fazer o levantamento do conhecimento teórico no desenvolvimento da prática. O aluno ser capaz de fazer uma análise…

E ainda evita a ansiedade e a depressão, pois promove a integração com outras pessoas, evitando o isolamento. Natação e hidroginástica As atividades na água trazem diversas vantagens para as pessoas. Desde o fortalecimento dos músculos até a melhora no processo respiratório, nadar é uma ótima opção para os idosos. Como trabalha com a parte aeróbica, a natação e a hidroginástica ainda protege as articulações e trabalha a circulação sanguínea, ajudando no tratamento de doenças como…

proporciona maior flexibilidade, melhora o sistema cardiorrespiratório e o condicionamento físico, ajuda a perder calorias, melhora o diabetes, auxilia na prevenção de doenças, entre vários outros aspectos. Exemplos: - Caminhada; - Hidroginástica; - Natação; - Alongamento; Os Exercícios Aeróbicos A palavra aeróbico, significa "com oxigênio". O exercício aeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo,…

lazer, recreação e festivais que tornam inesquecível a experiência no complexo. Solução completa de hospedagem com entretenimento para todas as idades. Botânico Resort All inclusive Confira o que te espera. Alongamento Aquático Hidroginástica Dança (Zumba, Dança de Salão, Ritmos) Caminhada Trilhas ecológicas Bike trail Aluguel Bicicletas (opcional) Futebol (quadra e grama) Vôlei (quadra e areia) Tênis Bocha Pintura em tela Baralho Bingo Academia Sauna Shows e muito mais

dominó como lazer e diversão aos idosos. * Promover atividades de hidroginástica, dança e dinâmicas. * Disponibilizar profissionais e pessoal de apoio para o atendimento aos idosos (Bombeiros, profissionais de Educação Física); Procedimentos metodológicos: O Projeto será executado no dia 01 de Fevereiro de 2013 da seguinte forma: * Das 08:00hs às 08:30hs: Café da manhã. * Das 08:30hs às 09:30hs: Dinamicas e alongamentos. * Das 09:30hs às 10:30hs:dança. * Das 10:30hs…

exercício físico provoca cansaço ou dores. Se necessário, solicite que o seu aluno com deficiência demonstre os movimentos que costuma repetir e que causam desconforto. Ele pode e deve participar ativamente da discussão. Ensine alguns exercícios de alongamento e realize-os com o seu aluno, se possível, repetidas vezes. Isso vai ajudá-lo a fixar melhor o conteúdo trabalhado. Se necessário, prolongue o tempo da atividade e elabore atividades que possam ser realizadas no contraturno.…