exercícios aeróbicos e anaeróbicos

Exercícios Aeróbicos e Anaeróbicos

Nome: Larissa Moreira da Silva Carla Souza dos Santos
Profª: Márcia
Disciplina: Educação Física

Os Exercícios Físicos
Os exerícios físicos exercem grande importância na nossa vida, pois consistem basicamente no fortalecimento dos ossos e das articulações, proporciona maior flexibilidade, melhora o sistema cardiorrespiratório e o condicionamento físico, ajuda a perder calorias, melhora o diabetes, auxilia na prevenção de doenças, entre vários outros aspectos.
Exemplos:
- Caminhada;
- Hidroginástica;
- Natação;
- Alongamento;

Os Exercícios Aeróbicos

A palavra aeróbico, significa "com oxigênio". O exercício aeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua e ritmada. O exercício aeróbico melhora significativamente o funcionamento do coração, pulmões e todo o sistema cardiovascular contribuindo para uma entrega de oxigênio mais rápida por todo o corpo. À medida que o músculo do coração se vai tornando mais forte e mais eficiente a circulação sanguínea também se vai tornando melhor e mais eficaz.

Explicação biológica:
Ao realizar o exercício aeróbico, o oxigênio tem a função de transformar e eliminar, glicose e gordura, gerando o composto adenosina trifosfato, que é basicamente o que fornece energia para as células. O funcionamento químico do organismo durante a atividade aeróbica é a seguinte: nos primeiros segundos, o organismo faz a quebra da molécula armazenadora de energia, denominada ATP (Trifosfato de adenosina), para transformá-la em glicose, que gera o ácido pirúvico, capaz de entrar na estrutura da célula muscular e produzir a enzima Aacetil-coA, que em reação com o oxigênio produz mais ATP. A partir deste processo, as moléculas de gordura começam a ser metabolizadas no lugar da glicose, para produzir mais energia aos músculos.

Tipos de Exercícios Aeróbicos:
1. Caminhada;
2. Natação;
3. Hidroginástica;
4.