Aeroboxe

Os benéficos de e praticar aeroboxe são diversos entre eles ressaltamos: Melhora na coordenação motora; Agilidade; Força física; Minimiza sintomas da TPM ou menopausa; Previne problemas cardiovasculares; Melhora a respiração; Melhora a circulação sanguínea; Tonifica a musculatura do abdômen, pernas e braços; Melhora a postura. Também é vantagem, pois em cada aula de aproximadamente 30 minutos é possível se perder 600 calorias.Sabe o que é Aeroboxe? Entre muitas modalidades que são praticadas hoje em dia nas academias uma que faz sucesso é o Aeroboxe, uma mistura de exercícios da Aeróbica com exercícios do Boxe, esta técnica foi criada por Michael Dolidje tendo como principal objetivo combater o estresse dos praticantes de Aeroboxe. Um dos fatores que contribuem para o sucesso do Aeroboxe é que suas aulas são ao ritmo de músicas estimulantes (geralmente eletrônica), isto ajuda a motivar toda a classe criando um clima que chega a ser contagiante, mesmo quem está de fora da aula sente vontade de participar! Beneficios do Aeroboxe Os benéficos de e praticar aeroboxe são diversos entre eles ressaltamos: 1. Melhora na coordenação motora; 2. Agilidade; 3. Força física; 4. Minimiza sintomas da TPM ou menopausa; 5. Previne problemas cardiovasculares; 6. Melhora a respiração; 7. Melhora a circulação sanguínea; 8. Tonifica a musculatura do abdômen, pernas e braços; 9. Melhora a postura. Também é vantagem, pois em cada aula de aproximadamente 30 minutos é

Aeroboxe O que é? Música animada, pulinhos, coreografias sem grandes complicações e até corridinhas em círculos. A base vem da aeróbica tradicional, mas o diferencial está, como o próprio nome indica, nos golpes e luvas de boxe: aeroboxe, mistura de ginástica e boxe que começou a se espalhar pelas academias brasileiras há cerca de cinco anos. Mas para quem pensa que o aeroboxe vai render olho roxo ou outras escoriações do gênero, antecipamos: o aeroboxe não é uma luta e, mesmo os…

Prof. Helio Furtado AEROBOXE E CARDIOBOXE As atividades cardiorespiratórias em academia tem hoje uma grande clientela em aulas chamadas: aeroboxe, cardioboxe, Bodycmbat, Taeboo, etc.... O aeroboxe teve a origem no boxe inglês, e surgiram nos Estads Unidos, no início da década de 90, com o objetivo de proporcionar aos praticantes uma nova forma de trabalho que garantisse o desenvolvimento das qualidades físicas , psicológicas e sociais adquiridas na Ginástica Aeróbica. A atividade segue…

Planejamento de Aula Modalidade: Aeroboxe Público: Jovens e adultos. Tempo: 20 minutos Objetivos: Procedimentais: - Desenvolver habilidades motoras fundamentais combinadas; - Desenvolver as valências físicas agilidade, flexibilidade, ritmo e velocidade. Conceituais: - Conhecer regras e técnicas básicas do boxe. Atitudinais: - Desenvolver o respeito ao próximo, às suas limitações e individualidades. Procedimentos…

corpo bonito. GINÁSTICA AERÓBICA: DEFINIÇÃO: É um tipo de treinamento aeróbico que utiliza grande variedade de movimentos dos membros inferiores e membros superiores repetidos, provocando, constantemente, uma sobrecarga no sistema cardiovascular. BENEFÍCIOS: - Diminui o percentual de gordura; - Promove o bem estar e saúde; - Melhora e aumenta as capacidades físicas. - Estimula a convivência em grupo; - Aumenta a auto-estima; - Combate o stress; AEROBOXE: DEFINIÇÃO: A…

localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular. BENEFÍCIOS: Pelo fato de boa parte da aula ser de forma aeróbia, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório. O aluno ainda terá um fortalecimento dos músculos de forma geral, de acordo com a variedade de exercícios realizados, incluindo exercícios com pesos e bastões. É uma ótima forma de adquirir saúde e deixar o corpo bonito. AEROBOXE. DEFINIÇÃO: A…

ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular. BENEFÍCIOS: Pelo fato de boa parte da aula ser de forma aeróbia, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório. O aluno ainda terá um fortalecimento dos músculos de forma geral, de acordo com a variedade de exercícios realizados, incluindo exercícios com pesos e bastões. É uma ótima forma de adquirir saúde e deixar o corpo bonito. AEROBOXE DEFINIÇÃO: A…

Centro Universitário Augusto Motta Curso de Educação Física Trabalho da Disciplina Ginástica Ginástica Aeróbica por André de Oliveira Bruna Pacheco Gustavo Goulart Náthaly Costa Thadeu Pastro Thiago Torres Wallace Martins Professora: Fernanda dos Santos Rio de janeiro (1º semestre 2015) Plano de Aula Abordagem: Comando Público: Adultos Tempo: 30 minutos Material: Música e corpo Conteúdo: Atividade aeróbica de aeroboxe Elementos trabalhados: Velocidade, força,…

luta (exercícios de maneira adaptada):aeroboxe, body combat, body attack, e outros.Ritmo - É a qualidade física explicada por um encadeamento de tempo, dinâmico-energético, uma mudança de tensão e repouso, enfim, uma variação regular de repetições periódicas. A sensibilidade ao ritmo é importante para novas performances. Lembrar que cada pessoa possui um ritmo diário próprio que deve ser levado em consideração na preparação do treinamento. …

processo de emagrecimento e condicionamento físico. Contudo, como em toda prática gênica ou simples atividade física, o aquecimento se faz fundamental a fim de evitar lesões. A ginástica aeróbica não competitiva, chamada ginástica de academia, aparece em forma de movimentos ritimados, repetitivos e constantes, já o boxe entra com seus exercícios de socos, como os jabs, cruzados, diretos e upers. Entre os equipamentos utilizados estão às luvas, as cordas, as manoplas e os sacos de areia,…