Aero boxe

Aero boxe é uma modalidade praticada nas academias. Esta técnica é uma mistura de aeróbica e boxe, que proporciona boa perda calórica.
As aulas são coreografadas e utilizam os movimentos do boxe, embalados por músicas eletrônicas, tidas como estimulantes. O exercício ajuda a diminuir o percentual de gordura do corpo e auxilia no processo de emagrecimento e condicionamento físico. Contudo, como em toda prática gênica ou simples atividade física, o aquecimento se faz fundamental a fim de evitar lesões. A ginástica aeróbica não competitiva, chamada ginástica de academia, aparece em forma de movimentos ritimados, repetitivos e constantes, já o boxe entra com seus exercícios de socos, como os jabs, cruzados, diretos e upers. Entre os equipamentos utilizados estão às luvas, as cordas, as manoplas e os sacos de areia, costumeiramente mais leves que os utilizados nos treinamentos da luta.
Vantagens
Entre os benefícios do aeroboxe está à melhora do condicionamento físico e, junto a isso, elevação da freqüência cardíaca, além da queima de gorduras. Numa aula de uma hora, são queimadas cerca de 600 calorias.
As partes do corpo mais trabalhadas são abdômen, pernas, peitorais e ombros. Em relação aos aspectos emocionais, o aeroboxe é bastante procurado para combater o estresse.
O boxe é um esporte que exige bastante disciplina tática. Exige movimentação, reação, defesa, esquiva e o ataque. Outros benefícios relacionados ao boxe e desenvolver sua resistência e força física e treinar a movimentação e a velocidade dos pés e das mãos.
Benefícios do boxe:
•Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular
•Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço.
•Aprimora a coragem e a perseverança da pessoa.
•Gasto calórico de aproximadamente 1.000 Kcal em 1 hora e meia de aula.
•O boxe é um exercício tanto aeróbico, quanto anaeróbio. O treinamento do boxe requer força, coordenação, uma boa capacidade aeróbia e resistência muscular.