treinamento hit

O treinamento HIT O treinamento HIT (High Intensive Training) foi criado pelo inovador Arthur Jones e aprimorado pelo incrível Mike Mentzer, um dos fisiculturistas mais admirados já existentes. Bem, a filosofia do treino HIT baseia-se na intensidade, e não no volume, sendo assim, o volume é inversamente proporcional a intensidade. Resumindo: Quanto mais e melhor você exigir seus músculos, menos terá que treina-los. Isso não é opção, é obrigação, senão você pode entrar em overtraining. O interessante desse treinamento é que você vai a academia apenas 3 vezes por semana, e treina aproximadamente 30 a 40 minutos em cada sessão. "Quando você exige o máximo de um músculo em uma série, não há necessidade de fazer outra série, pois esse esforço não pode ser duplicado." RESUMO Esse tipo de treinamento é recomendado para atletas intermediários e avançados, que praticam musculação a pelo menos 1 ano. Iniciantes em musculação não vão se beneficiar desse tipo de treinamento, podendo ter lesões de vários tipos, sem conseguir aumentar o ritmo de hipertrofia (aumento de massa muscular). Quando você treina o músculo sem utilizar a técnica correta, você tende a desenvolvê-lo assimetricamente, isto é, sem a sua forma mais completa, o que pode causar deficiência estética e fraquezas em seu desenvolvimento. O objetivo do fisiculturismo é dificultar ao máximo o movimento, isolando os músculos utilizados e forçando-os ao máximo de esforço que eles são capazes de realizar…

Empresário anuncia fim da New Hit; 9 integrantes são suspeitos de estupro Anúncio foi dado nesta quarta-feira (11), em Salvador, na Bahia. Integrantes responde por suspeita de estupro contra 2 jovens, de 16 anos. Do G1 BA 153 comentários Banda New Hit (Foto: Divulgação) O empresário Jorge Sacramento, da banda New Hit, anunciou nesta quarta-feira (11), através de nota oficial, que a partir desta data a banda deixa de existir. Nove integrantes do grupo foram presos em 2012 sob a…

Curso de Licenciatura em História Raimundo José de Jesus Santos COMPLEMENTAÇÃO DO TEXTO ¨ O ANO MIL¨ Salvador-Ba 2011 Raimundo José de Jesus Santos Raimundo José de Jesus Santos Salvador – BA 2011 . Constata-se com grande clareza quão grande influência possuía á igreja,…

Programa HIIT de 8 semanas: de iniciante a elite O programa HIIT a seguir pode levá-lo de iniciante a elite em apenas 8 semanas.  Começa com uma razão de 1:4 de treino/descanso na Fase 1 em um período total de treinamento de 15 minutos.  A Fase 2 aumenta o tempo do treino, elevando a razão para 1:2 e o tempo total de treinamento para 17 minutos.  Na Fase 3, a taxa de descanso é reduzida pela metade, levando a razão a 1:1. O tempo total de treinamento aumenta para 18,5 minutos. …

perguntas De História 1- Durante o governo de prudente de Morais explodiu em Canudos, sertão da Bahia uma revolta contra? R- Os coronéis nordestinos e contra o governo republicano . 2-Do que Antônio Conselheiro foi acusa ? Oque ele não aceitava? R-Conselheiro foi acusado de liderar uma revolta monarquista Conselheiro não aceitava a separação entre igreja e estado nem a obrigatoriedade do casamento civil . 3-A crise econômica , a seca ,a fome e a exploração do povo nordestino…

HIT (treino de alta intensidade) perca de gordura FAZER O MAIOR NUMERO DE REPETIÇÕES POSSIVEL DO EXERCICIO- Descansar 10 segundos e volta a fazer 20 segundos. E repetir 8 vezes. Tempo: o treino dura, ao todo, 4 minutos. São oito repetições de 20 segundos, com intervalos de 10 segundos entre cada uma delas. Repetições: ao contrário dos treinos tradicionais, a ideia é fazer o máximo de repetições possível dentro dos 20 segundos. Nos exercícios aeróbicos, o que vale é a…

ILTA’s Greatest Hits A Compilation of Popular Content ILTA White Paper December 2010 publications PEER TO PEER Trends Shaping Risk Management ILTA 2010: Strategic Unity A Strong Defense ILTA’s Quarterly Magazine MARCH: RISKY BUSINESS There’s no shortage of risks with technology, records and physical plants –– mitigate those risks now. Are You Ready for AFAs? Cloud Computing Quality Assurance JUNE: LAW2020 Prepare yourselves for a sea change in leadership, business…

Concepção de história: 1- História da Educação. 2- A importância da História a formação do Pedagogo. 3- Qual é a importância da preservação dos fatos Históricos para a Pedagogia. A educação é um fato primitivo social, antigo quanto o próprio homem, sua prática se dá desde que o homem apareceu na terra, ou seja, desde que se formou a família humana. Assim, inicia-se a história da educação com o da história da humanidade. O eixo da história e da pedagogia…

1 INTRODUÇÃO O presente trabalho faz uma analise do processo histórico dos anos de 1960 a 1980, mas diversos âmbitos da sociedade como politica, politicas sociais, papel dos grupos daquela época na sociedade, e a evolução do serviço social, a dificuldade e enfrentamento da dura realidade social em que se passava o país, a evolução e novas ferramentas de trabalho inserido ao serviço social com o objetivo de atender melhor as perspectivas do ser humano que estavam á margem da sociedade,…

SANCHES, M. A. (Org.) Congresso de Teologia da PUCPR, 9., 2009, Curitiba. Anais eletrônicos... Curitiba: Champagnat, 2009. Disponível em: http://www.pucpr.br/eventos/congressoteologia/2009/ 145 GENEALOGIA DO TRABALHO RELIGIOSO: ESTUDOS PRELIMINARES Leandro Inácio Leite1 Mary Rute Gomes Esperandio2 PRELIMINARES Este artigo pretende analisar textos doutrinários e manifestações dos órgãos colegiados da Justiça do Trabalho sobre a relação entre trabalhadores religiosos e as…