O que é LER - CARTILHA

O que é LER?
Conjunto de síndromes (quadros clínicos/patologias/doenças) que atacam os nervos, músculos e tendões (juntos ou separadamente). Elas são sempre degenerativas e cumulativas, precedidas de alguma dor ou incômodo.
O que é DORT?
São distúrbios osteomusculares exatamente iguais ás LER, porém com origem identificada: relacionadas ao trabalho.
Quais os sintomas?
Os sinais são indícios da eventual existência de uma lesão. Se você tem algum deles, visite seu médico:
Dor, fadiga e formigamento;
Sensação de peso ou diminuição da força;
Falta de firmeza nas mãos;
Queimação no pescoço, ombros e braços.
Quais as causas?
Vários fatores podem contribuir para o aparecimento das LER/Dort, fique atento:
Jornada de trabalho prolongada;
Sobrecarga de trabalho, com ritmo intenso e sem pausas;
Repetitividade de movimentos;
Cobranças excessivas, que geram tensão, medo e insegurança;
Mobiliário e equipamentos inadequados.
Como Prevenir?
Identificar os riscos a que você está sendo submetido (no trabalho ou fora dele) é o primeiro passo. Feiro isso, é hora de eliminá-los:
Faça pequenas pausas nas atividades repetitivas ou que exijam postura inadequada por tempo prolongado.
Durante as pausas, faça alguns alongamentos para as áreas do corpo que estiverem executando a tarefa.
Atente para estar sempre com uma boa postura, incluindo a adequação do seu posto de trabalho de acordo com as características físicas e com sua atividade.
O que é LER?
Conjunto de síndromes (quadros clínicos/patologias/doenças) que atacam os nervos, músculos e tendões (juntos ou separadamente). Elas são sempre degenerativas e cumulativas, precedidas de alguma dor ou incômodo.
O que é DORT?
São distúrbios osteomusculares exatamente iguais ás LER, porém com origem identificada: relacionadas ao trabalho.
Quais os sintomas?
Os sinais são indícios da eventual existência de uma lesão. Se você tem algum deles, visite seu médico:
Dor, fadiga e formigamento;
Sensação de peso ou