A IMPORT NCIA DA BOA POSTURA

A IMPORTÂNCIA DA
BOA POSTURA

JULIANA ROCATO XAVIER
Educadora Física do NASF
Especialista em Fisiologia do
Exercício Físico e
Coordenadora do Projeto
“Atividade Física é Saúde” do
Município de Junqueirópolis
CREF: 087815-G/SP

A IPORTÂNCIA DA BOA
POSTURA
Com o passar dos anos é comum aparecem as dores, principalmente na coluna e no joelho. As perdas de tecido ósseo e muscular, má postura, sobrepeso, situações do dia a dia e o aparecimento de doenças são os principais responsáveis por essas dores.

A Postura é uma posição que o nosso corpo adota para realizar as atividades diárias, como andar, correr, deitar, sentar, dentre várias outras. Um corpo que está posturalmente equilibrado proporciona um bom funcionamento de todas as articulações, bem como o bom funcionamento dos órgãos internos. Você sabe o quanto pode melhorar sua vida com uma Postura Equilibrada?

Quando se fala em postura todo mundo pensa em posicionar os ombros corretamente, manter a coluna ereta, sentar-se direito, olhar para frente, encolher a barriga. Mas o que ninguém sabe ou parou para pensar é que, postura é um conjunto de estruturas músculos esqueléticas que estão organizadas em cadeias musculares e articulares. Para que o corpo humano funcione totalmente equilibrado ha à necessidade que suas estruturas ósseas, músculos e ligamentos, trabalhem de forma bem harmoniosa, mantendo o estado de equilíbrio corporal. Este equilíbrio é constituído pela estruturação e alinhamento dos pés, joelhos, articulação coxo femoral, quadril , o osso sacro ,coluna lombar, e assim sucessivamente até a cabeça e membros superiores. Cada pessoa já nasce com uma característica de tipologia de postura própria, que com o tempo pode sofrer modificações por vários motivos.
Também à aquelas que por motivos congênitos e hereditários já nascem com uma predisposição á um problema postural mais grave.

Quando se fala de postura, devemos acima de tudo ter consciência de que estamos nos sentando da maneira correta. Pernas