Vôlei

Fundamentos
Saque: Marca o inicio do jogo, portanto o executor pode planejar com antecedência todo o movimento, diferentemente das demais situações de jogo. Assim o saque é a única habilidade motora fechada do voleibol. Um bom saque se caracteriza pela sua precisão, potência, irregularidade da trajetória da bola, emprego estratégico e nível de dificuldade imposto ao adversário. É interessante que o atleta de voleibol domine mais de um tipo de saque. Dentro do saque há o saque por baixo e por cima:
Saque por baixo: Atualmente só é utilizado por crianças no início da aprendizagem, praticantes com pouca habilidade ou que não tem condições físicas de realizar um saque mais potente.
Saque por cima: Em virtude da velocidade do braço e do ângulo de contato com a bola, o saque por cima é bem mais potente do que o por baixo. Exige um maior controle motor do executante. É o tipo de saque mais utilizado por praticantes de nível intermediário, além de ser utilizado no alto nível. É um saque mais agressivo do que o por baixo, porém mais conservador do que os tipos que veremos adiante.
Manchete: Técnica de recepção onde as mãos unidas e os braços ficam um pouco separados e estendidos, o movimento da manchete tem início nas pernas e é realizado de baixo para cima numa posição mais ou menos cômoda, é importante que a perna seja flexionada na hora do movimento, garantindo maior precisão e comodidade no movimento.
Toque: É executado quando a bola está mais alta do que sua cabeça. O toque é feito com as duas mãos sobre a cabeça. No toque é correto estar com o braço semiflexionado e acima da altura do rosto, é errado pegar a bola muito próxima da linha do peito.
Cortada: Tipo de ataque muito utilizado pelos jogadores no voleibol. Consiste em golpear a bola, rápida e violentamente, com uma das mãos, procurando fazê-la tocar a quadra adversária.
Bloqueio: Acontece após o ataque, é feito próximo a rede e com os dois braços erguidos e esticados. Tem como objetivo bloquear o