vitaminas c

Vitamina C

1- Cortisol é um hormônio corticosteróide que é na grande maioria o responsável pelo acumulo de gordura no estomago. Ao tomar a vitamina C, o corpo ajuda a controlar os níveis de cortisol do organismo e desde modo o impedi a guardar gordura no abdômen. Recomenda-se comer 02 alimentos que contenham vitamina C por dia.

Frutas cítricas

2 – As frutas cítricas tem uma substancia riquíssima que atua na desintoxicação do hormônio feminino. Principalmente as mulheres de 35 a 55 anos irão notar a diferença quando atribuir 02 frutas diárias a sua alimentação. O organismo vai funcionar melhor impedindo o acumulo de gordura localizada. Consumir 02 frutas diária ou 02 copos de suco.

Fibras

3 - Ao alimentar-se com fibras seu intestino para a funcionar perfeitamente bem, o que impedi seu abdômen de ficar com aquele aspecto inchado, sem contar que evacuar com freqüência evita possíveis intoxicação no organismo. Procure alimentos ricos em fibras e adicione a sua dieta alimentar

Omega 3

4 – Umas das grandes utilidades do Omega 3, é combater a inflamação do corpo que causa obesidade. Por tanto coma mais peixes e todo alimento que contenham o Omega 3

Chá verde

5 – A pessoa que começa a adicionar 03 xícaras de chá verde a sua dieta alimentar sabe que a longo prazo, o efeito é muito satisfatório. O chá além de ter a capacidade de manter o peso, tem a capacidade de queimar as gorduras localizadas. Tome no mínimo 03 xícaras de chá por dia.