vida saudavel
1093 palavras
5 páginas
Filhos gordinhos: Desafio para os pais!Filhos gordinhos: desafio para os pais!
O crescimento da obesidade infantil é alarmante e vem tomando proporções epidêmicas.
No Brasil, a Pesquisa de Orçamento Familiar, realizada em 2008 e 2009 pelo IBGE, mostrou um salto. Em 2008, 35 % das crianças estavam acima do peso saudável. Em 1989, esse índice era de 15%, contra 10,9% em 1974. Podemos apontar como causa principal, as mudanças no estilo de vida. A vida moderna faz com que os pequenos fiquem muitas horas na frente da televisão e do computador, diminuindo a queima de calorias proporcionadas pela atividade física. Além disso, boa parte das propagandas estimulam o aumento do consumo de produtos industrializados, gostosos e práticos, porém ricos em calorias vazias, como as frituras, os alimentos feitos com farinhas brancas, balas, doces, refrigerantes tradicionais, etc.
É uma triste realidade: de acordo com a OMS, a dieta média das crianças brasileiras inclui, hoje, cinco vezes mais biscoitos e refrigerantes que nos anos 70. Pasmem! Este consumo de refrigerante é por volta de 60 litros por ano, por pessoa, o que significa assustadores 6 quilos de açúcar para cada uma. Mas não é só isso, um estudo entre crianças no Rio de Janeiro mostrou que 60% dos meninos e 78% das meninas não fazem nenhum tipo de brincadeira que envolva movimento e a Associação Americana de Cardiologia recomenda que cada um tenha, pelo menos, uma hora de atividade física por dia. Vale qualquer tipo de movimento para emagrecer brincando!
Para alívio dos pais, não é necessário submeter a criança a qualquer tipo de dieta restritiva, basta que a família mude seus hábitos. Para evitar bater de frente com os pequenos, deve-se oferecer um cardápio mais saudável, que inclua cereais integrais, verduras e frutas. Desestimule do cotidiano os doces, refrigerantes e frituras, contudo procure se tornar um parceiro do seu filho. Como? Convide-o para um passeio e ofereça um sorvete, um doce ou