Ténis

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Aula Nº2

Local: Complexo Municipal de Ténis da Maia
Hora: 10:15h
Material utilizado: bolas de ténis do tipo 1 (bola de esponja); raquetes

Iniciou-se a aula com um pequeno aquecimento, fazendo uma corrida de pouco mais de 5 minutos à volta do campo.
De seguidas seguiu-se a execução de 4 exercícios que tinham como principal objectivo o conhecimento da bola de ténis. O primeiro exercício consistia em, pequenos batimentos com a bola param o ar, alternando assim de mão.
Exemplificação:

No segundo exercício foi proposto o lançamento da bola para o ar, fazendo de seguida a flexão dos joelhos na recepção da bola com as duas mãos.
Exemplificação:

A seguir, realizou-se o batimento da bola no chão, alternando assim com as duas mãos, concluindo assim o terceiro exercício.
Exemplificação:

Por último, pôr a bola a pinchar pelo meio das pernas, apanhando-a por trás. Exemplificação:

Depois dos exercícios efectuados, passou-se para a adaptação da bola, com batimentos à largura, com troca de pares ao comando dado pelo professor. O jogador A, passa para o lugar do jogador B ao comando do professor, onde teriam de trocar a bola fazendo a recepção da mesma e depois a sua devolução.(primeiro feito com as mãos e de seguida com a raquete). Esta rotação tinha como objectivos manter sempre presente a motivação ao longo do exercício e fazer com que o individuo se adapte às características dos seus parceiros.
Exemplificação:

Aula Nº3

Local: Complexo Municipal de Ténis da Maia
Professor: Paulo Pereira
Hora: 10:15h
Material: bola de ténis do tipo 1 (bola de esponja); raquetes
Inicia-se a aula com um aquecimento que consistia, nos alunos correrem a volta do campo. Em seguida os alunos pegam em bolas de iniciação ao ténis e continuam a correr em torno do campo driblando a bola. (alternando de mão para mão, atirando a bola ao ar com uma mão, com as duas e depois alternando de direita para esquerda).

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