Treinamento de força no alivio dos sintomas da menopausa

TREINAMENTO NEUROMUSCULAR NO ALÍVIO DOS SINTOMAS DA MENOPAUSA

Luiz Paulo de Oliveira Ribas* Thiago Alves** RESUMO Segundo estimativas da Organização Mundial de Saúde, entre 1990 e 2025, a população idosa aumentará entre 7 a 8 vezes em vários países da América Latina, África e Ásia. Estudos demográficos revelam que a expectativa de vida feminina tem aumentado progressivamente desde o início deste século, fazendo com que um elevado percentual de mulheres chegue à menopausa. Em decorrência deste fato, nas próximas décadas, estima-se um aumento da procura nos serviços de saúde brasileiros por mulheres com queixas relacionadas ao climatério. Pesquisas têm sublimado os benefícios do treinamento neuromuscular, e tem sido recomendado no alívio da sua sintomatologia. Esse estudo visa disponibilizar à mulher no climatério a prática de atividade física com vistas ao alívio dos sintomas climatéricos, a prevenção da doença cardiovascular e osteoporose bem como uma maior qualidade de vida no seu processo de envelhecimento através da prática de atividade física. Tem como objetivo também verificar as mudanças de âmbito corporal e emocional das mulheres climatéricas após o início da prática de atividade física. Palavras-chave: Menopausa; mulheres; Treinamento Neuromuscular.

*Graduando do Curso de Licenciatura Plena em Educação Física da Universidade do Estado da Bahia - UNEB *Graduando do Curso de Licenciatura Plena em Educação Física da Universidade do Estado da Bahia – UNEB

1- INTRODUÇÃO Segundo Fleck & Kraemer (1999), cada vez mais pessoas têm procurado as academias de ginásticas, clubes e centros esportivos para aderirem ao treinamento neuromuscular, com interesses diversos que incluem: saúde; aumento de força, aumento de massa magra e redução de gordura. O treinamento neuromuscular está associado ao treinamento de força ou resistido, bem como também treinamentos aeróbicos e vem sendo um grande aliado contra o sedentarismo, que é um dos principais responsáveis pelas