Trabalho sobre Natação - Ed Fisica

1- Você elabora um programa de Treinamento Personalizado? R= Não há programa de treinamento personalizado individual. As aulas são administradas respeitando a individualidade biológica, respeitando assim o nível de cada um. Se o aluno é iniciante vai ser passado uma atividade de acordo com o que ele possa fazer. Já um aluno avançado passa-se uma atividade mais avançada, puxando uma intensidade maior. Mas cria-se um treinamento personalizado para um grupo da turma que tenha aproximadamente o mesmo nível e é feita uma atividade em que todos possam realizar.

2- Qual o tipo de Controle Fisiológico utilizado ao longo do Treinamento?
R= Através da fisiologia a gente observa que o corpo humano vai se adaptando. O aluno chega aqui sem saber nada e ele vai se adaptando conforme as aulas, inclusive o sistema cardiovascular, que é o principal utilizado na natação como uma atividade aeróbica.

3- Que métodos de treinamento você utiliza?
R= Utiliza-se o método que vai do mais simples ao mais completo.

4- Existe administração de cargas (intensidade)? R= Utiliza-se o pull boy nas pernas e a prancha nos braços. O aluno que consegue fazer a gente puxa mais um “pouquinho” para que ele possa desenvolver mais.

5- Caminhada c/ou Corrida. Exemplifique um programa de exercícios.
R= Para um aluno que nunca fez esse tipo de atividade sugere-se que ele comece com a caminhada e conforme o organismo dele vai se adaptando, você aumente a intensidade mudando da caminha para o trote e depois a corrida em si. Difícil exemplificar um programa de exercícios, teria de estudar qual individuo seria, um idoso, um adolescente, um cardíaco. Mas para um individuo saudável, comum, seria do mais simples para o mais complexo, começando sempre com uma intensidade baixa e aumentando gradativamente, respeitando sempre a individualidade biológica do individuo. Observar a fala, se ele esta muito cansado se esta ofegante, por isso deve-se começar do menor para o maior.