Trabalho de Natação

Professor: Antônio Carlos Mansoldo
Educação Física 1º Semestre
Turma: Impar
2014
Olga Alexandre Silva RA. 56137
Mayara Costa de Souza RA. 54489
Sebastião Felipe de Oliveira Sumario

Introdução... Pg. 3
Nado Crawl, Fases da Saída... Pg.4
Nado Crawl, Viradas... Pag.5
Nado Crawl, Fases da virada... Pag.6
Nado Costas... Pg.7
Nado Costas, Saídas... Pg.8
Nado Costas, Viradas... Pg.9
Nado Costas, Fases das Viradas... Pg. 10
Conclusão... Pg. 11
Referencias... Pg. 12

Introdução

O nado crawl é o nado mais rápido e, normalmente, o mais utilizado nas provas de nado livre. Quando esse nado for executado de forma correta é bastante eficiente. O nado crawl pode ser dividido em seis ciclos, se forem considerados os mais importantes, tais como: ciclo do braço, rotação, posição do corpo, pernas, respiração e saída. O nado costas um dos estilos que pode ser utilizado em competições desportistas de natação. Caracteriza-se, como o próprio nome sugere, pela posição do nadador de costas para o fundo da piscina, os braços se alternam continuamente um em relação ao outro com a recuperação se dando fora da água, batida rápida de pernas realizada num plano vertical e está sincronizada com os movimentos dos braços. Este trabalho irá abordar os nados crawl e costas, e também as saídas e viradas na piscina.

Nado Crawl Saída:

Deve-se tentar que todo o corpo entre na água através de um “buraco" imaginário feito pelas mãos. O corpo entra na água em posição hidrodinâmica com os braços juntos e totalmente estendidos. A cabeça se coloca para abaixo entre os braços. As pernas estão completamente estendidas e juntas e os pés se estendem em ponta para atrás.

Saídas
Fases:

A) Preparados: Os joelhos ligeiramente flexionados, para que o