Trabalho De Motiva O E Emo O

Gerenciamento do estresse
O estresse é um sintoma muitas vezes indescritível. Ele pode ser caracterizado por sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação, nervoso, e pode ser motivado por diversos motivos distintos. Além disso, muitas vezes, a causa para o estresse é desconhecida.
Uma pessoa pode sentir estresse em alguns momentos importantes de sua vida, motivada, possivelmente, por ansiedade, apreensão e preocupação.
Uma doença, seja com você ou com um amigo ou ente querido, é uma causa comum de estresse. Sentimentos de estresse e ansiedade são comuns em pessoas que se sentem deprimidas e tristes também.
Essas são alguns dos sintomas que podem indicar estresse: sensação de desgaste constante alteração de sono (dormir demais ou pouco) tensão muscular formigamento (na face ou nas mãos, por exemplo) problemas de pele hipertensão mudança de apetite alterações de humor perda de interesse pelas coisas problemas de atenção, concentração e memória ansiedade depressão
Eu por exemplo sito muita tensão muscular esse é um sintoma que indica que estou estressada, então eu paro relaxo e procuro me desligar por uns minutos do que me causa estresse. Eu sei que é difícil me distanciar dos problemas, que muita das vezes vem de dentro de casa.
Meus filhos, meu marido e até mesmo a faculdade, me deixam com um alto nível de estresse. Mas procuro sempre me controlar porque se não vou ficar estressada todos os dias, pois, é filho com problemas na escola, marido reclamando de tudo e muitas coisas a fazer na faculdade e como tenho coisas que fazer as tarefas de casa muita das vezes as coisas da faculdade ficam em segundo plano, e sabendo que isso é ruim para mim e mais um motivo para ficar estressada. Hoje estou aprendendo lidar melhor com isso procurei algo que me ajudasse a lidar com meu estresse.
Então busquei algumas atitudes simples para amenizar ou evitar o estresse são: dormir direito cuidar da saúde alimentar-se de forma saudável
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