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Ginástica Alternativa

O que é a ginástica alternativa?
A ginástica alternativa, ou ginástica terapêutica, vai além do exercício pela beleza, ela trata. Pode ser problemas decorrentes de estresse, má postura e mesmo reabilitação física. Emagrecer e tonificar vêm como resultado de você estar cuidando da sua saúde mental e espiritual, é claro que, também em decorrência dos exercícios que serão praticados.
Ginástica Alternativa
Sabemos que para mantermos um bom condicionamento físico, uma boa saúde, um corpo legal, temos de praticar exercícios, muitos são adeptos da musculação, mas existem algumas pessoas que não gostam da ideia de repetir uma seqüência de exercícios ou mesmo levantar peso ou qualquer que seja o motivo, para isso há opções chamadas de ginástica alternativa, que hoje está sendo muito procurada.

Está ginástica proporciona força, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, entre outras coisas que podem melhorar a saúde, o físico, o humor e a qualidade de vida das pessoas.
Não nos deixemos abater pela falta de tempo, vamos nos adaptar e praticar a melhor opção para mantermo-nos saudáveis.

Tipos de Ginástica Alternativa:
Pilates
Um Alemão chamado Joseph Pilates desenvolveu uma técnica que reunia as características mais benéficas da Ginástica ocidental e da oriental, na intenção de criar uma modalidade de Ginástica que envolvessem a respiração e concentração da ioga, e a força e flexibilidade da Ginástica, permitindo que o corpo atuasse em benefício próprio, com movimentos estáticos de sustentação e força.
Esta modalidade de Ginástica dificilmente apresenta lesões ou desgaste nas articulações, já que seus movimentos são cautelosos, visando somente em um movimento de sustentação do próprio peso do corpo.

Ioga
A ioga integra a saúde física e mental, permitindo que o aluno se concentre e medite limpando sua mente dos problemas e concentrando-se somente nos movimentos que devem ser realizados com força, flexibilidade, equilíbrio e sustentação de posições.
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