Tipos de dietas

LIGA DE ENSINO DO RIO GRANDE DO NORTE
CENTRO UNIVERSITÁRIO DO RIO GRANDE DO NORTE
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA LICENCIATURA

Jesimiel Félix de Oliveira Filho.

TIPOS DE DIETAS

NATAL
2012

Dieta dos vegetais

Consiste em substituir as refeições gordurosas em refeições ricas em proteínas que ajudam no emagrecimento se for o caso. A quantidade de peso que a pessoa vai perder, vai variar do tempo que ela passar fazendo a dieta.

Benefícios: Redução significativa do peso e da gordura corporal, melhora na aparência da pele e você, de maneira geral, se sente mais disposto no dia a dia.

Malefícios:

Essa dieta não trás malefício alguma a não ser que a pessoa que esteja fazendo essa dieta quebre-a de uma forma que possa comprometer sua escala alimentar.

Dieta do limão

Consiste em vários planos que poderão ser escolhidos, dependendo do tempo que queira despender com esta dieta ou mesmo da quantidade de peso que queira perder, que pode ser de 2kg por semana ou 8kg por mês.

Benefícios:

• Ajuda a prevenir a diabetes;
• Reduz o colesterol;
• Reduz o ácido úrico;
• Combate o envelhecimento;
• Combate o esgotamento mental;
• Evita queda de cabelos e muitos outros.

Malefícios:

Os males que o limão pode causar esta ligada, entretanto na acidez do sumo do próprio que pode ser prejudicial para o organismo. No mínimo a pessoa pode adquirir uma gastrite, pois esta dieta implica em tomar o suco de noventa e nove limões em dezenove dias, o que dá uma média de cinco limões por dia. Então, por isso, muito