Testes De Avalia O F Sica

FUTEBOL - TESTES DE AVALIAÇÃO

Aspectos fundamentais para aplicação dos Testes:

LOCAL
MATERIAL
EXERCÍCIOS
AQUECIMENTO
ES'I'ÍMULO AOS ATLETAS
TABELAS DE CLASSIFICAÇÃO/PADRÕES ESTABELECIDOS
DIVULGAÇÃO DOS RESULTADOS

TESTE DE COOPER

Teste dos l2 minutos:
Objetivo: avaliar principalmente a Endurance1.
Material: um cronômetro, um apito e ficha própria para registrar os resultados.
Local: pista de atletismo ou um local onde o atleta possa correr no plano e, cujas dimensões devem ser conhecidas pelo professor.
Duração: doze minutos.
Execução: Depois do sinal dado pelo professor, os atletas deverão iniciar o teste correndo no local demarcado e, procurando dentro do tempo previsto percorrer a maior distância possível. Se durante a realização do teste o atleta se sentir muito cansado, poderá andar em passada viva e depois, se sentindo melhor, poderá voltar a correr.
Próximo ao final do teste a mais ou menos dois minutos, o professor poderá avisar aos atletas por meio de (um silvo de apito) fazendo assim com que todos possam dar o seu o máximo.
Assim que o tempo previsto se esgotar, deverá o professor de acordo com o estabelecido, dar um, dois ou três silvos breves, avisando o término do teste. O atleta depois de marcar o local onde terminou o teste ao ouvir o sinal, deverá continuar trotando procurando fazer com que sua respiração e batimentos voltem ao normal, devendo o professor marcar a distância percorrida individualmente pelos atletas.
Por intermédio da distância percorrida pelo atleta, no Teste de Cooper, podemos com a aplicação de uma fórmula, determinar o Vo2 máximo do atleta.

Fórmula: Distância-504,1 44,8

Classificação para Homens.
Classificação para Mulheres.
Distância percorrida
Classificação
Distância percorrida
Classificação
Até 2400 mts
Fraco
Até 1.500 metros
Fraco
De 2.401 à 2.800 mts
Regular
De 1.501 à 1.800 mts
Bom
De 2.801 à 3.000 mts
Bom
De 1.801 à 2.150 mts
Muito bom
De 3.001 à 3.200 mts
Muito bom
De 2.151 à 2.650 mts
Ótimo
De