tecnicas de relaxamento

FACULDADES INTEGRADAS DE JAU
CURSO DE PSICOLOGIA
ALINE CAZUZA DOS SANTOS
ALINE FERNANDA TEBALDI DE OLIVEIRA
ANTONIO MARCOS VANZELI
HUGO SOUZA AMARAL NETTO
LILIAN CRISTINA SCARPIN SARTORI
MATHEUS RODRIGUES RIBEIRO
OSVALDO ANTONIO TONSIK JUNIOR

TÉCNICAS RELAXAMENTO

JAU
2014
1-Introdução as Técnicas de Relaxamento

O stress é uma a resposta biológica diante situações percebidas e avaliadas como ameaçadoras as quais o organismo não possui recursos para enfrentar adequadamente. Os acontecimentos diários são causadores de estresse, situações que pressionam o psicológico dos indivíduos, pois o mundo do século XXI, é composto por tensão, devido aos muitos papéis sociais que desempenhamos, seja como pai, mãe, filho (a), funcionário, patrão, estudante etc. Essas atividades desencadeiam estímulos causadores de estresse, os quais se manifestam através de comportamentos, e mudanças mentais estereotipadas.
Junqueira (2006) define as técnicas de relaxamento como práticas que visam aliviar os sintomas de estresse, raiva, ansiedade ou qualquer outro estímulo que desencadeie respostas orgânicas, mentais ou psicológicos que possam comprometer a qualidade de vida do individuo.
Moraes e Braga (2005) relatam que as técnicas de relaxamento surgiram no século XX, e Freud foi um dos primeiros a utilizar as técnicas buscando criar condições terapêuticas favoráveis para a escuta de seus pacientes, estes eram colocados em posições confortáveis e relaxantes sobre o divã.
Tais técnicas se mostram eficazes em diversos ambientes, podendo ser utilizadas pelos mais diversificados ramos da psicologia. Podem ser utilizadas na área educacional aliviando os agentes estressores de alunos e professores; na área da saúde com pacientes que passam por tratamentos longos e estressantes como, por exemplo, o câncer; e também na terapia com pacientes com psicopatologias ligadas a ansiedade como a síndrome do pânico, ou doenças como a depressão.
Para Moraes e Braga (2005) na área da