stress

TRABALHANDO COM O STRESS

Femanda Zanuzzí

Há 20 anos, dizer que estresse poderia ter alguma relação de causa ou efeito em doenças provocaria risos entre profissionais da saúde. De lá para cá, houve uma reviravolta. Hoje, boa parte das doenças que, aparentemente, não apresentam uma causa genética ou hereditária são associadas ao que a Organização Mundial da Saúde diagnosticou como o "mal do terceiro milênio".

No dia-a-dia, frases como "estou estressado", ou "isto me estressa" são usadas para qualquer situação que fuja do controle. É o trânsito infernal, o computador que não funciona, o celular que não pára de tocar, a crise financeira mundial. Em meio ao caos do desemprego, trabalhar além do limite virou questão de sobrevivência. Relaxe, respire fundo e encare: você pode estar realmente estressado!

"Vivemos uma guerra de metas no interior das companhias", lembra Ana Maria Limongi França, psicóloga da Faculdade de Economia e Administração da USP. As conseqüências de mudanças nas empresas têm sido traumáticas: aumento das lesões por esforço repetitivo (LER), desordens mentais, maior incidência de uso de drogas e mortes súbitas, especialmente devido a infartos em executivos da alta gerência.

Mentalmente desencadeado por mudanças, o estresse é um estado orgânico do corpo - por isso, não escolhe suas vítimas. A pergunta que se impõe é: como controlar essas reações?

Estresse-se e, em sete segundos, adrenalina e outras substâncias químicas são jorradas no sangue, que faz o coração bater mais forte e a respiração acelerar. O fígado passa a produzir glicose para dar energia ao organismo. Enquanto isso, outras funções, como a digestão, são deixadas em segundo plano. Depois de alguns minutos, se a situação exigir mais forças, o cérebro aciona um mecanismo mais potente, as supra-renais, que liberam três hormônios - a cortisona, o cortisol e a corticosterona. Se esse processo de nutrição orgânica tiver como resultado uma boa idéia, a conclusão de um