Stress

Como lhe dar com o stress
O stress pode ser considerado como qualquer mudança à qual você tem que se adaptar. De maneira geral, a resposta de stress é uma reação imediata e intensa, que implica a mobilização geral dos recursos do organismo, e produz – se frente às situações que supõem importantes exigências para o individuo, seja por implicar uma perda, exemplo, a morte de um ente querido ou uma ruptura sentimental, ou então por tratar – se de uma ameaça ou um desafio.
Os organismos vivos sobrevivem por conseguirem manter um harmonioso equilíbrio, imensamente complexo e dinâmico ou homeostasia, que é constantemente contrariada e posta em causa por fatores de distúrbio intrínsecos e ou extrínsecos, os estressores ou fatores de Stress (Chrousos, Loriaux, & Gold, 1988).
Este estado seguro e constante, necessário para uma adaptação bem sucedida, é mantido por
Forças opostas de restabelecimento, ou respostas adaptacionais que consistem num extraordinário repertório de reações físicas e psicológicas.
Estas respostas segundo os autores tentam contrariar os efeitos dos estressores ou fatores indutores de Stress, a restabelecer a homeostasia. Neste contexto, podemos definir o Stress como um estado de desarmonia ou de homeostasia ameaçada, onde as respostas adaptativas podem ser específicas ao estressor ou não específicas e generalizadas(Chrousos, Loriaux, & Gold,1988).
Nem todo o stress pode e deve ser evitado, e não é saudável evitar uma situação que precisa ser resolvida ou enfrentada. Numa perspectiva de tentar diminuir ou acabar com esse serio problema que afeta de maneira tão rápida a sociedade quase em geral.
Juntamente com a professora Aline Rabelo, tivemos a oportunidade de desenvolver uma dinâmica grupal, em uma turma de 8° período de psicologia noturno, onde foi abordado o tema, como lhe dar com o stress. Foi trabalhado de maneira que os colegas puderam perceber o objetivo central da dinâmica. A finalidade era passar de forma clara e objetiva como lhe dar