Sou fixe

Escola Secundária de Odivelas

Trabalho realizado por: - José Pereira Nº 16 Ano/turma: 10ºC - Miguel Alves Nº 19 Professora:Teresa Almeida - Nuno Morais Nº 20 Disciplina: Educação Física - Tiago Rascão Nº 24

Odivelas, 7 de dezembro de 2012

Índice Página

Introdução……………………………………………………….………3

Atividade Física e Aptidão Física..………………………….............4

Benefícios da Atividade Física………………………..………………..5

Lesões e Tipos de Lesões…..……………………………………..6

Conclusão………………………………………………………………………10

Bibliografia…….………..……………………………………………………..11

Introdução

Este trabalho foi-nos solicitado pela professora Teresa Almeida, no âmbito da disciplina de Educação Física. Como é do vosso conhecimento, a realização de exercício físico, de forma regular, é fundamental para manter o corpo saudável e ter uma boa qualidade de vida. Assim sendo, com este trabalho pretendemos divulgar o que é a aptidão física,a atividade física e enunciar alguns dos seus benefícios e vantagens. Por outro lado, pretendemos referir algumas das lesões que podem ocorrer durante a prática desse exercício físico e os cuidados que se devem ter.

3

Atividade Física A atividade física é, segundo Caspersen (1985), "qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso".
Podemos acrescentar que é também qualquer esforço muscular pré-determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos pés, e até um movimento complexo de finta em alguma competição