Saúde e Qualidade de vida

Saúde e Qualidade de Vida

Saúde e Qualidade de Vida

"A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso" (CASPERSEN et alii,1985). Independentemente de idade, sexo ou peso, a prática regular de atividades físicas traz benefícios para a saúde de qualquer pessoa, Além de ajudar no controle do peso, os exercícios tonificam os músculos, melhoram a circulação sanguínea, aumentam a mobilidade, trazem flexibilidade. As atividades físicas melhoram a sensação de bem-estar, diminuem a ansiedade e a probabilidade de depressão, por liberarem a serotonina (hormônio conhecido como “molécula da felicidade”). A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo de toda a vida. O estresse pode causar consequências psicológicas que atingem a ansiedade, preocupação e raiva. O problema resultada de diferentes pontos, que podem partir de um nervosismo passageiro, choque emocional, falta de repouso e até doenças psíquicas (depressão e ansiedade) Até poucas décadas atrás as pessoas viviam a vida mais simples, não havia necessidade de correr atrás de bens de consumo. Hoje há a necessidade imposta pelo sistema de se morar em jaulas (apartamentos), cidades apertadas e poluídas, comprar um celular novo e sempre sofisticado a cada ano, mais computador, notebook, tablet, pagar conta de telefone fixo, internet, tv à cabo, comprar carrão cada vez mais sofisticado. Na prática caímos na armadilha do gato e rato, onde temos que nos matar de trabalhar, não ver os filhos crescerem se estressar, tudo para poder comprar coisas que