saúde e bem estar

SAÚDE E BEM
ESTAR
Para fazer tudo de bom que a vida nos oferece é fundamental ter saúde!
Evelline Pires de Sousa Ramos

É

muito fácil manter um estado constante de saúde e bem-estar, basta desenvolver hábitos adequados no cotidiano e quanto mais cedo isso começar, melhor!

Por isso, veja algumas dicas:
 Leia

e pense em se você já tem hábitos saudáveis... Alimentação saudável:
 Nosso

organismo precisa de nutrientes para funcionar perfeitamente. E tem mais: quantidade não representa qualidade, portanto em cada refeição preste atenção se está tendo uma alimentação saudável. Para que você possa identificar os grupos de alimentos, consulte o site sobre a pirâmide alimentar. Importância da prática de esportes:  Sabia

que a prática de esportes é bom para o corpo e para a mente? É verdade, além de ajudar a manter o corpo em forma, a postura adequada, etc. a prática de esportes ajuda melhor nosso desempenho mental. Assim, mesmo que você não goste de algum esporte específico, procure caminhar ou andar de bicicleta, mantendo uma frequência semanal.

Durma bem:
O

sono é essencial para manutenção da saúde e bem estar, pois ajuda o organismo a se recompor do desgaste físico e mental que ocorre naturalmente durante o dia. Assim, nada de ficar assistindo televisão até tarde! O mais importante é estar bem para um novo dia de atividades!

Ler é importante:
 Exercícios

físicos são ótimos para o corpo, mas a mente também precisa de exercícios e o melhor deles é a leitura, portanto pratique também esse exercício mantendo sua mente em forma!

Higiene é fundamental:
 sabe

aquelas recomendações que ouvimos desde pequenos, do tipo – Vá lavar as mãos antes de comer! Não se esqueça de escovar os dentes! Parou de brincar? Então direto para o banho... – pois é essa rotina de higiene é fundamental para prevenirmos o contágio de doenças, lembre-se sempre disso! Para saber mais
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