saude e bem estar

Educação Física

Saúde e Bem-estar

Introdução:
Não é novidade para ninguém que a actividade física traz consigo benefícios para a saúde. Quantas vezes já ouvimos ou dissemos isto? Certamente que muitas. No entanto, na maioria das vezes não sabemos qual é, concretamente, a relação entre actividade física e saúde nem quais são esses mesmo benefícios de que tanto se fala. Para a grande maioria das pessoas isto é um conhecimento adquirido, sempre o ouviram mas nunca pensaram nas razões que levaram a esta determinação.

Aptidão Física:
A aptidão física é a capacidade de realizar as actividades quotidianas com serenidade e menor esforço.
Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance desportiva.
A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão profundamente relacionadas com a saúde e à qualidade de vida das pessoas sendo a flexibilidade , a resistência, aeróbia, a força e composição corporal.
E a segunda refere-se à aptidão para o desempenho em actividades desportivas que associam, além das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equilíbrio postural e coordenação motora
A aptidão para performance tem uma interferência das questões genéticas, já na aptidão para à saúde, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior interferência. Saúde:
Saúde é usualmente definida como a ausência de doenças, no entanto segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) aquele que tem saúde é alguém em completo bem-estar físico, psíquico e social e não apenas sem doenças. A saúde relaciona-se com a capacidade de apreciar a vida e resistir aos desafios do quotidiano. Aptidão física associada à saúde:
A aptidão física liga-se com a saúde através da prevenção de doenças, pois esta diminui o risco de contraí-las e tem em vista alcançar o bem-estar geral. A actividade física pode ser uma grande fonte de prazer e constitui um