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Alimentos que contribui para obesidade.
A obesidade pode ser determinada por fatores genéticos, compulsividade alimentar, depressão, sedentarismo entre outros. O que se associa a todos estes fatores são os maus hábitos alimentares, pode-se observar que nos casos de obesidade a alimentação errada é fator determinante. Refrigerantes – A bebida consumida muitas vezes em excesso. Biscoitos recheados – Os biscoitos recheados contêm elevados teores de gordura e a maioria deles contêm grandes quantidades de gordura saturada e trans que prejudicam a saúde. Açúcares e doces – A vontade irresistível de comer um docinho é comum em qualquer idade eles são permitidos desde que sejam consumidos de vez em quando, sem cometer excessos. Além do aumento do peso, o excesso de doces pode ocasionar problemas digestivos como diarreia por exemplo. http://www.nutricaoemfoco.com/Alimentos que evitam obesidade.
A prevenção da obesidade consegue-se através de mudanças no estilo de vida, na reestruturação dos hábitos alimentares. A alimentação deve ser equilibrada, completa e variada, deve reduzir-se a ingestão de alimentos ricos em açúcar e/ou gordura. Deve dar-se preferência ao peixe, às carnes brancas e magras, aumentar a ingestão de cereais completos, frutos e vegetais; aumentar a ingestão de cálcio através do consumo de lacticínios magros, evitar bebidas alcoólicas e refrigerantes e sumos açucarados, optando pela ingestão abundante de água, chás ou infusões (sem adicionar açúcar). http://medicosdeportugal.saude.sapo.pt hjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj- jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj- jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj- jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj- jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj- jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj- jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj-