qualidades fisicas

QUALIDADES FÍSICAS 1- FORÇA 2- RESISTÊNCIA 3-VELOCIDADE 4- EQUILÍBRIO 5- DESCONTRAÇÃO OU RELAXAMENTO 6- AGILIDADE 7- FLEXIBILIDADE 8- RITMO 9- COORDENAÇÃO CONCEITOS E EXEMPLOS FORÇA O termo força pode ser bastante ambíguo em vários dicionários a palavra é definida como “saúde física”, “robustez”, “vigor”, termos que não expressam de forma clara sua manifestação nos esportes e nas atividades físicas. No esporte e na atividade física, a força motora manifesta-se no aparelho locomotor, dependendo do sistema nervoso que o dirige , do sistema ósseo que o sustenta e dos sistemas cardiovasculares e respiratório que transportam os nutrientes necessários para o desenvolvimento de sua tarefa (BARBANTI,1979). Portanto, do ponto de vista prático a força motora é a capacidade do sistema neuromuscular de vencer resistências (oposições), como por exemplo o peso do próprio corpo, um peso, um objeto, etc. Para Tubino (1979), força é “a habilidade de um músculo ou grupo muscular de vencer uma resistência produzindo tensão na ação de empurrar tracionar ou elevar”. FORÇA – Aspecto do tipo de trabalho muscular 1.1 – DINÂMICA Capacidade desenvolver tensão máxima no desenvolvimento de um movimento articular. Exemplo: Atletismo FORÇA DINÂMICA- é quando existe um encurtamento das fibras musculares, provocando uma aproximação ou afastamento dos seguimentos ou partes musculares próximas, portanto há movimentos (BARBANTI,1979). A força dinâmica pode ser POSITIVA OU NEGATIVA: FORÇA DINÂMICA POSITIVA É aquela em que se verifica uma superação da resistência(peso); A força muscular exercida é maior que a resistência oferecida. Este tipo de força é também chamada concêntrica. Na força concêntrica ocorre um encurtamento das fibras musculares . Ela é maior no início do movimento em relação a força excêntrica, mas esta vai aumentando, enquanto a concêntrica vai diminuindo ao longo da aceleração do movimento. A força excêntrica produz mais tensão muscular enquanto que a força concêntrica é