QUALIDADE FÍSICA: FLEXIBILIDADE

QUALIDADES FÍSICAS: FLEXIBILIDADE
MARZARI, Douglas1
1 INTRODUÇÃO
O tema flexibilidade é apresentado como uma parte fundamental na relação corpo-mente, na qual os exercícios praticados não intervêm apenas nas alavancas e nos músculos do nosso corpo com adaptações mecanicistas, já que o organismo funciona como um complexo que entende o corpo como um algo psicossomático, em que a influência de situações psíquicas, como o estresse, a emoção, o estado de ânimo, entre outros, condicionam o tônus muscular e, portanto, a manifestação dos movimentos. O desenvolvimento da flexibilidade permite obter o equilíbrio entre o físico e o psíquico, catalisando a energia global de ambas as partes (IBÁÑEZ RIESTRA e FLIX, 2003).
2 REVISÃO BIBLIOGRÁFICA
CONCEITO:
Flexibilidade: e a capacidade mecânica fisiológica que se relaciona com o conjunto anatômico-funcional de músculos e articulações que intervém na amplitude dos movimentos. Isso depende da mobilidade articular, entendida como o grau de liberdade especifica de cada uma das articulações, e da elasticidade muscular, referida como a propriedade do músculo em estender-se (alongamento muscular) e recuperar seu estado normal, sem que ocorra um detrimento da sua produção de força e potencia (IBÁÑEZ RIESTRA e FLIX, 2003).
IMPORTÂNCIA:
A flexibilidade é considerada como um importante componente da aptidão física, relacionada à saúde e ao desempenho atlético. Embora ela não seja a única qualidade física importante na performance, ela está presente em quase todos os desportos, fazendo-se necessária também para realização de atividades de vida diária. É muito importante, pois favorece uma maior mobilidade nas atividades diárias e esportistas, diminui o risco de lesões, favorece o aumento da qualidade e quantidade de movimentos e uma melhora da postura corporal (BADARO, A.F.V. SILVA, A.H. BECHE, D. Flexibilidade versus alongamento: esclarecendo as diferenças. Saúde, Santa Maria, vol 33, n 1: p 32-36, 2007).
CARACTERISTICAS:
A