Qualidade de vida em idosos

Processo de envelhecimento biológico, efeitos do sedentarismo, benefícios da atividade física para a saúde e qualidade de vida do idoso.
Atividade física: meio de preservação, recuperação e promoção da saúde na terceira idade.

A população de idosos no Brasil deverá chegar a aproximadamente 30 milhões de pessoas em 2020 (cerca de 13% dos brasileiros). (IBGE,2008) Atividade física indicada como parte fundamental nos programas mundiais de promoção de saúde. (IBGE,2008)

Objetivo.
Demonstrar os benefícios da atividade física para a prevenção e manutenção da saúde e qualidade de vida do idoso, mencionando os aspectos do envelhecimento, os programas de praticas de exercícios e, ainda, os riscos decorrentes do sedentarismo.

Metodologia
Pesquisa bibliográfica. Consultados artigos periódicos, livros e realizadas pesquisas na internet, referentes ao período de 2000 a 2009.

Terceira idade: 2 dimensões. Sedentária = indivíduos que não costumam realizar nenhuma atividade diária tendo, assim, um envelhecimento acelerado, estresse, depressão, imobilidade motora divido ao enrijecimento das articulações. Fadiga, fraqueza. Autopiedade, ações e reações negativas, alterações sociais.
Ativa = cotidiano está presente algum tipo de atividade fisica. Proporcionam, bem estar físico, melhor domínio corporal, ampliação da mobilidade, uma respiração saudável, autoconfiança, reações e ações positivas, cura contra a depressão.

4.2 Sedentarismo
Nhas(2001), afirma que a dimensão funcional e a redução ma qualidade de vida do idoso são atribuídas a três fatores: envelhecimento normal, doenças e inatividade.

4.3 Benefícios da atividade física na saúde do idoso
Nahas(2001), prática regular de exercicios promove uma melhora fisiologia ( Controle de glicose, melhor qualidade do sono, melhora da capacidade física relacionada à saúde); psicológica (relaxamaneto, redução dos níveis de ansiedade e estresse, melhora do estado de espírito, melhoras cognitivas) e social