prática penal

Abra a sua mente
A primeira coisa que você deve fazer é esquecer totalmente tudo que você ouviu sobre dieta e qualquer outro assunto relacionado a emagrecimento.
Você já deve ter visto vários anúncios exagerados e contraditórios sobre perca de peso na mídia... primeiro dizem que aquela pílula é a única resposta para emagrecer, depois dizem que produtos dietéticos funcionam, depois falam para esquecer tudo isso e comprar o novo produto revolucionário, etc.

A mídia muda de direção sempre que achar que vai se beneficiar de uma nova onda. Eles não tem idéia de qual método funciona.

2 Escolhas Para Perder Peso
A primeira coisa a decidir é quanto peso você quer perder, porque temos 2 opções diferentes disponíveis neste manual, sendo que cada um manipula os carboidratos e proteínas de maneira diferente.
Se você quer perder peso rapidamente, então vá até a
Dieta de Emergência enviada juntamente com o Manual Dieta
Que Funciona.

Caso queira perder peso de maneira consistente e duradoura, inicie a partir de agora nosso Programa
Principal, que é uma coleção de 10 regras que você pode usar para perder peso reeducando seu estômago.

Nestas 10 regras usa-se um sistema apto a garantir seu sucesso em relação a perda e manutenção do peso ideal.
Veja as 10 regras nas próximas páginas...

REGRA N° 1
Manipulando calorias
Para perder peso você precisa manipular os tipos de calorias que entram no seu corpo em cada refeição, porque calorias são como “combustível” e para perder peso deve-se saber lidar com este combustível.
Isto é feito manipulando os alimentos que você come a cada refeição.
A primeira coisa a fazer é aprender os 3 tipos de calorias, tão bem como quais calorias existem nos alimentos que você come.

Os 3 tipos de calorias são:
1)
2)
3)

Proteínas
Carboidratos
Gordura

Você não precisa se preocupar em manipular “gorduras”, concentre-se sempre nas proteínas e carboidratos.
Memorize a lista de