Planos de Aula

Tema da aula: Força
Tempo de aula: 10 minutos
Atividades: Carrinho de mão, Homem-Aranha, Bicho-Preguiça e Salto do Coelho
DESCRIÇÃO DE ATIVIDADES
1. CARRINHO DE MÃO: alunos em duplas posicionados em cima da linha de fundo da quadra. Um da dupla será o carrinho, o qual deverá ser feito na posição de flexão de braço e suas pernas serão seguradas pelo outro integrante da dupla. A dupla deverá cruzar a quadra desta maneira descrita. Ao chegar ao outro lado da quadra a dupla deverá trocar de posição e deverão retornar ao ponto inicial. Ganha a dupla que chegar em primeiro. (fortalecimento de braços e abdômen)
2. HOMEM-ARANHA: alunos dispostos aleatoriamente em meia quadra na posição de flexão de braço. Para seu deslocamento o aluno deverá flexionar braços e pernas simultaneamente, porém braço direito flexiona com perna esquerda e vice e versa. Dentro desta meia quadra serão escolhidos dois ou mais "pegadores", onde estes deverão pegar os outros alunos. Realizando assim um "pega-pega" alternativo. Vence o último aluno que sobrar em quadra sem ser pego. (fortalecimento de membros superiores e inferiores, também abdômen)
3. BICHO-PREGUIÇA: alunos divididos em duplas sobre a quadra; um aluno estará sobre as costas do seu companheiro; a dupla deslocar-se-á pela quadra e duas duplas serão escolhidas para serem as "pegadoras" e cada dupla que for pega ficará imóvel no lugar em que foi pega e poderá mexer-se apenas quando outra dupla tocá-la; a dupla que sobrar por último será a vencedora. (fortalecimento de membros inferiores e superiores)
4. SALTO DO COELHO: alunos dispersos pela quadra podendo locomover-se apenas com saltos de pernas unidas (juntas), porém os saltos só poderão ser realizados em cima das linhas da quadra, linhas de voleibol ou basquetebol; serão escolhidos os "pegadores" e os alunos que forem pegos juntar-se-ão com esses; aluno que for pego por último será o vencedor. (fortalecimento de membros