PLANO DE TRABALHO DO PROFISSIONAL DE EDUCA O F SICA 1

PLANO DE TRABALHO DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA JUNTO À E.S.F. (ESTRATÉGIA SAÚDE DA FAMÍLIA)
OBJETIVO: Desenvolver ação que propicie a melhoria da qualidade de vida da população idosa, a redução de agravos e danos de doenças degenerativas, favorecendo a redução do uso de medicamentos, objetivando a prevenção e promoção da saúde por meio de práticas corporais.
ETAPAS DO PROGRAMA:
PRIMEIRO PASSO
Tabulação da população feita junto ao agente comunitário para saber a quantidade de idosos atendida e quais as principais patologias, doenças crônico-degenerativas encontradas.
SEGUNDO PASSO
Aplicar anamnese com população idosa para conhecer histórico de cada indivíduo, a fim de direcionar o trabalho, objetivando melhores resultados individualmente.
TERCEIRO PASSO
Pedir junto ao médico da equipe teste clínico onde conste autorização de que o mesmo está apto à prática do exercício físico.
QUARTO PASSO
De posse do resultado do teste clínico, aplicar teste ergométrico em esteira ou bicicleta, além de avaliação da capacidade funcional do idoso.

PROGRAMA DE TREINAMENTO
Ênfase no sistema cardiorrespiratório (intensidade 50% do VO2máx ou 60% da FCmáx).
Exercícios em dias alternados (3 vezes por semana)
Duração de 20 a 60 minutos por dia.
Exercícios de alongamento no mínimo 3 vezes por semana, priorizando mobilidade da coluna vertebral, ombros, quadris.
Trabalho de força com percentual de carga de 40 a 50% do peso máximo, evitando respiração bloqueada e exercícios isométricos.
Evitar exercícios em posição que prejudique a circulação periférica.

OBSERVAÇÃO:
Junto aos exercícios é necessário acompanhamento para saber possível alteração na medicação, horários, quantidade, além de direcionar esse aluno para nutricionista a fim de que o mesmo tenha uma alimentação adequada a sua rotina de exercício e necessidades nutricionais.