plano de aula

PLANO DE AULA TAEKWONDO ...
1º Momento: aquecimento: 10 minutos
Professor ira realizar um aquecimento com os alunos com corrida em volta da sala, após esta corrida fazer variaçoes como por exemplo saltatitar, também saltitos para dentro e fora 2/2 ,esperimentar, uma das variações de aquecimento é organizar uma fila lateral realizar saltitos com um breque e um chute com um pé e após o outro.
Alongamento membros inferiores (com mais enfoque)
Alongamento membros superiores
2º Momento : 10 minutos
O professor ira propor uma atividade mais dinamica para total soltura da musculatura e trabalhar esquiva dos alunos e juntamente o equilibrio com reação do tempo das mesmas, a atividade consiste em colocar um papel, pano na parte lateral da cintura caindo pela coxa o alvo, e os alunos terão objetivo de tocar neste objeto com os pés e sem defender com as mãos apenas se esquivando, atacando e contra-atacando com chute apenas com peito do pé
( Bandal Tchagui ), em alguns minutos é facil explicar e colocar a atividade em pratica, logo que os alunos pegar o jeito da atividade o professor falava para que as palmas das maos fiquem encostadas na nuca, para aumentar a dificuldade da reaçao e equilibrio dos alunos. A cada chute acertado na lateral da coxa próximo ao quadril vale 1 ponto, o professor separa os alunos em duplas para facilitar o espaço e conflitos. Combinara de os próprio alunos amortecer o chute para não machucar o colega.
3º momento: 25 minutos
Todos alunos de frente para o professor deverão se organizar em fila ou tabuleiro com seu espaço pessoal de um braço, a turma deve treinar os chutes sem nenhum alvo real, mas imaginando-o, o professor ou responsável pela atividade devera falara ate mesmo repetir o nome do golpe a cada vez que se realizar, demonstrando para os alunos, dará o sinal para que todos executem os movimentos ao mesmo tempo, e enquanto pode ser repetido ou feito com outra parte do corpo ou seja direita e esquerda o professor poderá corrigir os