Plano de Aula de Voleibol

Objetivo geral: Vivenciar a prática dos fundamentos técnicos do voleibol como: toque e manchete.
Objetivo especifico: Vivenciar a pratica do fundamento toque do voleibol;
Vivenciar a pratica do fundamento manchete do voleibol;
Preparar os alunos fisicamente, tecnicamente e taticamente para a pratica esportiva do voleibol.

Parte Inicial:
Treinamento físico: 10 minutos
1. Será realizado um alongamento inicial com ênfase nos MMSS e MMII.
2. Será realizada corrida para um leve aquecimento com aceleração e desaceleração com rotação da articulação gleno-umeral, para frente e para trás, logo em seguida corrida lateral utilizando o lado esquerdo e o lado direito do corpo como referencia, logo em seguida utiliza-se corrida de costas limitando um local para noção de espaço.
Parte Principal: 30 minutos Técnico
Manchete
1. Será realizada corrida da linha de saque até a linha dos três metros, realizando o agachamento e estendendo os braços a frente do corpo, simulando assim o movimento da manchete.
2. Alguns alunos voluntários estarão posicionados do outro lado da quadra sobre a linha dos três metros com a bola de voleibol na mão, e três filas do outro lado da quadra com alunos que irão correr até a rede (que estará armada), realizar o agachamento sob a rede, no mesmo momento que irá realizar a manchete com a bola que será arremessada pelo colega.
Toque
1. Alunos dispostos um de frente para o outro começará arremessando a bola com as duas mãos, logo em seguida diminui-se o espaço e começa a fazer o toque com os braços estendidos acima da cabeça fazendo assim uma semi-flexão impulsionando a bola para o companheiro, vai diminuindo e aumentando o espaço até para o aluno ter uma noção de espaço e força com que a bola tem de ser lançada.
2. Alguns alunos voluntários estarão posicionados do outro lado da quadra sobre a linha dos três metros com a bola de voleibol na mão, e três filas do outro lado da quadra com a rede n o meio os alunos terão que realizar o