Pilates

Fisioterapia Ser • vol. 3 - nº 4 • 2008

Artigo Original

Os efeitos do método pilates no alinhamento postural: estudo piloto
The pilates method effects in postural alignment: pilot study
Paulo Cesar Nunes Junior1, Ana Luiza Menezes Teixeira2, Cíntia Rodrigues Gonçalves3,
Eduardo Monnerat4, João Santos Pereira5

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Fisioterapeuta, Especialista em Anatomia
Humana e Biomecânica, Professor do Núcleo de Extensão da UNESA,
Fisioterapeuta (UNESA-RJ),
Fisioterapeuta (UNESA-RJ),
Fisioterapeuta, Mestrando em Ciência da
Motricidade Humana (UCB), Professor do
Núcleo de Extensão da UNESA.
Professor Adjunto da Disciplina de Neurologia da Universidade do Estado do Rio de
Janeiro e Doutor em Neurologia pela Escola Paulista de Medicina – UNIFESP –
São Paulo - Brasil

Endereço para correspondência: Dr. Paulo Cesar Nunes Junior – Rua Mearim, 307 –
Apt. 301 – Grajaú – Rio de Janeiro – RJ –
CEP 20561-070 – Tel: [phone]
E-mail: [e-mail]

Resumo
O Método Pilates, criado pelo alemão Joseph Pilates, baseia-se na aplicação de seis princípios: centro, concentração, controle, precisão, respiração e fluidez. A base do trabalho de Pilates está no fortalecimento do centro de força “Powerhouse”, expressão que denomina a circunferência do tronco inferior, estrutura que suporta e reforça o tronco, ajudando a melhorar a postura. Existem quatro tipos de alinhamento postural: o ideal, cifose-lordose, dorso-plano e postura desleixada. A postura adequada é observada quando as curvaturas fisiológicas apresentadas na coluna e ossos dos membros inferiores ficam alinhadas para sustentação do peso. O presente estudo buscou reunir os resultados preliminares à cerca dos benefícios da utilização do método Pilates no alinhamento postural. Realizamos um estudo clínico prospectivo, onde foram estudados cinco alunos, com idades entre 50 e 66 anos, nos quais foi aplicado, exclusivamente, o método Pilates. Para a avaliação do
benefício