Partidas E Viragens Estilos E Estafetas

Sequência metodológica – Partidas e viragens de Estilos e Estafetas

Etapas:
1. Partidas
a. Partida Engrupada
b. Partida Tradicional
c. Partida de Costas
2. Viragens:
a. Viragem Mariposa/Costas
i. Aberta
b. Viragem Costas/Bruços
i. Aberta ii. Rolamento Dorsal
c. Viragem Bruços/Crol
i. Aberta
d.
e.
f. Justificação Metodológica
g. Depois do ensino das quatro técnicas de nado, o aluno estará apto a aprender a articular os quatro estilos entre si, nadando percursos individuais (Estilos) ou coletivos (Estafetas).
h. No primeiro caso, a ordem de nado dos estilos é Mariposa, Costas, Bruços e por fim Crol, sendo a partida realizada do bloco por meio de salto.
i. Já as provas de Estafetas dividem-se em:
Estafetas do tipo Livre, em que os quatro nadadores deverão fazer o percurso no seu estilo mais veloz, sendo usualmente adaptado o estilo crol; a partida é feita por meio de salto: o 1º nadador utiliza a partida engrupada e os três restantes utilizam a partida tradicional.
Estafetas do tipo Estilos, que será a que iremos abordar, em que terá que ser obedecida a ordem oficial, ou seja, o primeiro aluno nada Costas, realizando a partida dentro de água, e os alunos seguintes nadam Bruços, Mariposa e Crol, por esta ordem, realizando a partida do bloco por meio de salto (partida tradicional).
j. Nesta etapa, o que há a aprender de novo são as viragens de estilos: mariposa/costas, costas/bruços e bruços/crol. Na primeira é utilizada a viragem aberta, bem como na viragem de bruços para crol. Quanto à viragem de costas para bruços poderá ser feita a viragem aberta ou a viragem por meio de rolamento dorsal. Quanto às partidas, apenas irá ser introduzida a reação ao estímulo visual.
k. Partidas
l. Objetivos a atingir
m. Descrição e Organização do exercício
n. Componentes Críticas
o. Erros mais comuns
p. Vantagens e Desvantagens o exercício
q. Exercício 1: O aluno deve ser capaz de reagir ao estímulo auditivo e ao estímulo visual, fazendo a partida adequada a cada um deles.
r.