Orientações para gestantes

Algumas orientações para gestantes

[pic]Alimente-se bem! Não coma por dois; isso só a engordará muito, o que não é saudável
O QUE É PRÉ NATAL? É o acompanhamento em consultas regulares, que o obstetra realiza para avaliar as condições de saúde das gestantes, através de exames clínicos e laboratoriais, que deverão se iniciar tão logo se confirme a gravidez e que perduram até o parto. Nas consultas serão avaliados, entre outros indicadores, o peso corporal, a pressão arterial, a altura uterina e batimentos do coração do bebê. Este conjunto de exames permite realizar diagnósticos e tratamentos precoces, bem como reforçar recomendações para minimizar riscos, sempre visando proporcionar uma gestação tranqüila e sem maiores complicações. Entre os exames solicitados, atualmente inclui-se o teste Anti-HIV, pois o número de mulheres contaminadas está se elevando, com isso aumentando a possibilidade de contaminação do bebê. AUTOCUIDADOS O seu empenho na realização dos auto cuidados que seguem garantirá uma grande parte do sucesso nessa maravilhosa jornada. O QUE FAZER? • Alimente-se bem! Não coma por dois; isso só a engordará muito, o que não é saudável. Sua alimentação deverá ser equilibrada, coma de tudo, variando ao máximo os alimentos. Evite gorduras, principalmente as de origem animal. Faça várias refeições por dia, mas coma pouco, a cada três horas, fazendo cinco/seis refeições diárias. Prefira alimentos naturais, legumes e verduras com o mínimo de tempero; coma de três a cinco frutas por dia e tome bastante leite e outros alimentos líquidos, de preferência água, evitando refrigerantes. À noite, as refeições deverão ser mais leves e, bem antes da hora de deitar, para evitar o refluxo gástrico, que causa a sensação de queimação (azia). Os enjôos são bastante comuns no inicio da gestação e eles se devem principalmente às intensas modificações hormonais, a que aos poucos, o organismo se adapta. Também para controlar enjôos e azia, procure comer fracionado, isto é,