Obesidade

O que é a obesidade?
-A obesidade é uma doença que se caracteriza pela acumulação normal ou excessiva de gordura corporal.
- Resulta de um desequilíbrio entre a energia fornecida pelos alimentos que são ingeridos e a energia que é gasta pelo organismo.
- As pessoas obesas ou com excesso de peso correm o risco de contrair várias doenças.
-Vivem com capacidades físicas muito limitadas e podem sofrer graves problemas psicológicos.
Medir IMC:
- Uma maneira simples de medir a obesidade é o índice de massa corporal.
- O peso de uma pessoa em kg dividido pelo quadrado da altura em metros.
- Uma pessoa com IMC = ou> 30 é considerada obesa, uma pessoa com IMC = ou> a 25 é considerada como tendo excesso de peso.
Causas:
-A principal causa para a obesidade é um desequilíbrio energético entre as calorias consumidas e gastas.
-Nos países desenvolvidos é frequente a população ter maus hábitos alimentares.
Dietas desequilibradas:
Numa dieta desequilibrada há uma elevada ingestão de alimentos ricos em:
- Gorduras ou lípidos;
- Glícidos ou hidratos de carbono;
- Sal e açúcares
.
Mas pobres em:
- Vitaminas;
- Minerais;
- E outros nutrientes.
Consequências:
- Levar à morte prematura;
- Corre o risco de contrair doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão ou problemas respiratórios;
- A obesidade infantil causa problemas psicológicos;
- A obesidade tem tendência a manter-se na idade adulta.
Como evitar e combater a obesidade:
- Ter uma alimentação saudável;
- Ter bons hábitos de vida;
- Fazer exercício físico;
- Reduzir o consumo de gorduras sólidas, de açúcar e produtos açucarados;

Índice:

O que é a obesidade?

Medir IMC;

Causas;

Dietas desequilibradas;

Consequências;

Como evitar e combater a
Obesidade.

Trabalho realizado por:

Inês Tomás, nº 16, 9ºB
Ana Abreu, nº2, 9ºB

Obesidade