Não Sei

1604 palavras 7 páginas

Responde às seguintes questões:
1- Quais os benefícios do exercício físico para a saúde das pessoas?

Os benefícios do exercício físico para a saúde reflete-se em todas as partes do corpo, incluindo a mente. Exercitar faz com que o organismo produza endorfinas, substâncias químicas que podem ajudar uma pessoa a se sentir mais feliz e em paz. O exercício pode ajudar algumas pessoas a dormir melhor. Também pode ajudar algumas pessoas que têm depressão leve e baixa autoestima. Além disso, o exercício pode dar às pessoas um senso real de realização e orgulho por ter alcançado um determinado objetivo.
O exercício pode ajudá-lo a ficar melhor. Na verdade, o exercício é uma das partes mais importantes para manter o seu corpo num peso saudável.
Exercício ajuda pessoas a perder peso e diminuir o risco de algumas doenças. Exercitar a manter um peso saudável diminui o risco de uma pessoa de desenvolver certas doenças, incluindo diabetes tipo 2 e hipertensão arterial. Estas doenças, que costumava ser encontrada principalmente em adultos, estão a se tornarem comuns em adolescentes.
Exercício pode ajudar uma pessoa de idade. Isto pode não parecer importante agora, mas o seu corpo vai agradecer-lhe mais tarde. As mulheres são particularmente propensas a uma condição chamada de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) à medida que envelhecem. Estudos constataram que exercícios com pesos, pular, correr ou andar rápido, pode ajudar a manter os ossos fortes.

2- Comenta a frase: “ a capacidade aeróbica melhorará se o exercício for de intensidade suficiente pra fazer aume3ntar a frequência cardíaca ate pelo menos aos 70% da frequência cardíaca máxima (F.C.M.).”

Como outros músculos, o coração gosta de um bom treino. Você pode exercitar sob a forma de exercício aeróbico. O exercício aeróbico é qualquer tipo de exercício que começa o bombeamento do coração e sua respiração acelera. Quando você dá ao seu coração este tipo de exercício físico regularmente, ele ficará mais forte

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